পিরিয়ডের সময় কোন কাজ গুলো একদম করা উচিত নয়-No Work Should Be Done At All During The Period

পিরিয়ডের সময় কোন কাজ গুলো একদম করা উচিত নয়-

পিরিয়ড সময়ে সব নারী কেই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়।।এ সময় শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন সমস্যা হয়। যার মধ্যে- পিরিয়ডের ব্যথা, মেজাজ খিটখিটে থাকা, রাগ, বিরক্ত,খাবারে অনীহা ইত্যাদি হয়ে থাকে।।।তবে বেশ কিছু ভুল অভ্যাস পিরিয়ডকালীন আমরা করে থাকি সেটি আরও জটিলতাকে বাড়িয়ে তোলে।

যেমন ভারি ব্যায়াম করা থেকে শুরু করে ভুল খাবার খাবার খাওয়ার কারণেও জটিলতা বাড়তে পারে। কিছু কাজ আছে যা এই সময়ে করলে শরীরের অবস্থার আরো অবনতি হতে পারে।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক পিরিয়ডকালীন সময়ে কোন কাজগুলো করবেন না-

১.এই সময় প্রচুর পরিমাণে জল খেলে শরীর আর্দ্র থাকে। এমনকি রক্তে তরল্যের ভারসাম্য বজায় থাকে।

২.এ সময় অনেকেরই পেটে ভীষণ ব্যথা থাকে বলে আমরা উপুর হয়ে শুয়ে থাকি,, যা একেবারেই করবেন না উপুড় হয়ে শুলে হার্ট এর তারতম্য হয়, রক্ত সঞ্চালন ব্যাঘাত ঘটে।।

৩.মাসিকের সময় ভারী জিনিস তোলা বা ভারি কাজ করবেন না।

৪. পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা উচিত নয়। তবে পিরিয়ডের জটিলতা কমাতে বিশেষ কিছু ব্যায়াম রয়েছে, সেগুলো করতে পারেন।

৫.এ সময় বারবার প্যাড পাল্টানোর ভয়ে অনেকেই প্রস্রাব চেপে রাখেন। এটি করবেন না।। এ কাজ তলপেটের ওপর চাপ সৃষ্টি হয়।।

৬.মাসিকের সময় হরমোনের ভারসাম্য ঠিক না থাকায় রাগ, বিরক্তি, জেদ তুলনামূলকভাবে বেড়ে যায়। তবে অতিরিক্ত রাগ এ সময় শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।।।

৭.এই সময় ডিম বা চিংড়ি মাছ খাওয়া উচিত নয়। এতে মাসিকের রক্ত অনেকটা গন্ধ হয়।।।

৮.এই সময় ঠান্ডা জাতিয় কিছু খান,, পেট শরীর দুটোই ঠান্ডা থাকবে ভালো লাগবে।।

৯. এ সময় বেশি তেল মশলাদার খাবার কম খান,, এসব খাবার গ্যাস্টিকের সমস্যা ও পেটের ফোলাভাব আরও বাড়িয়ে তোলে।

১০.পিরিয়ডের সময় রাত জেগে থাকবেন না। এ সশয় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিবেন।।

মনে রাখবেন,,,

বর্তমানে ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট করেন। তবে পিরিয়ডের সময় দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকবেন না। এতে শরীর আরও দুর্বল হয়ে।।। ব্যাথা দ্বিগুণ বেড়ে যায়।।মেডিটেশন বা ধ্যান করুন এই সময়।।

Tags-Life Style,