আপনার স্তন কে  সুন্দর ও ভালো রাখতে যা যা করবেন – ব্রেস্ট বড় করার উপায়

স্তন সুন্দর করার টিপস

মেয়েদের সৌন্দর্য বলতেই শারীরিক গঠনের মধ্যে স্তন কে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়,, তাই আমরা সব মেয়েরাই চাই আমাদের স্তন পারফেক্ট থাকুক ,সুন্দর থাকুক।।। তাই আমি আজকে আপনাদের জানাবো আপনার স্তনকে সুন্দর  ও পারফেক্ট রাখতে গেলে কি কি করা উচিত ।।।

অয়েল ম্যাসেজের মধ্যে পড়ে অলিভ অয়েল, কোকোনাট অয়েল, । এছাড়া আপনারা চাইলে আইস ম্যাসেজ ও করতে পারেন।।।।

কয়েকটি আইস কিউব নিয়ে স্তনের চারপাশে ভালো ভাবে ম্যাসেজ করুন,, সপ্তাহে এক দুই  বার এই ম্যাসেজ করতে হবে। এর ফলে স্তনের আশপাশের কোষে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে ও স্তনের শেপ সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।

দুগ্ধজাত যেকোনো খাবার, মাখন ইত্যাদি খাবারগুলো স্তনের সাইজ বড় করার জন্যে সহায়ক। ‘হোল মিল্ক’ আসলে ‘লো ফ্যাট মিল্ক’ নয়, এতে ফ্যাট থাকে বেশি পরিমানে। ফ্যাটযুক্ত খাবার থেকেই স্তনের ফ্যাট পাওয়া যায়।

এছারা এলোভেরা ত্বক টান টান করতে খুবই কার্যকর। এর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান ভেতর থেকে আপনার স্তনকে সুন্দর করে তোলে। এলোভেরার জেল স্তনে ম্যাসাজ করে করে মাখুন ১০ মিনিট। এরপর আরও ১০ মিনিট স্তনে এই জেল রাখুন। 

স্তন বাড়ানোর উপায়

 দেহের একটি নির্দিষ্ট ওজন বজায় রাখুন। ক্রমাগত মোটা এবং রোগা হলে, ত্বকের ইলাস্টিসিটি কমে যায় এবং স্তন ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।। তাছাড়া মাথায় রাখবেন আপনি মোটা হলে আপনার স্তন বড় হবেই।।।

 প্রতিদিন অন্তত ৪/৫লিটার জল খান। শরীরে প্রচুর জলের জরুরী। শুধু স্তনের নয়, আপনার মুখেও বয়সের ছাপ প্রতিরোধ করতে জল পান অত্যন্ত জরুরী। তাই শরীরে যখন জলের অভাব দেখা দেয়, খুব স্বাভাবিক ভাবে তখন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে যায়। চামড়া ঝুলে যেতে থাকে, ত্বকে টোল পড়ে।। আর সবচাইতে বেশী এটা ভোগ করে আপনার মুখ ও স্তন।

ব্রেস্ট বড় করার উপায়

ব্রা-এর শেপ ফিটিং এবং সাইজের উপরও নির্ভর করে স্যাগিং। দীর্ঘদিন ধরে ঠিক সাইজের ব্রা না পরলে, আপনার স্তনের সাইজ খারাপ হয়ে যেতে শুরু করবে,,ভালো ব্র্যান্ডের প্যাডেড ব্রা পরলে শরীর ও ব্রেস্ট দুই ভাল থাকে। তাই অবশ্যই ব্রা কেনার আগে এসব কথা মাথায় রেখে ব্রা কিনবেন।।

বক্ষ সৌন্দর্য করার উপায়

 বেশ কিছু সাধারণ এক্সারসাইজ রয়েছে যা নিয়মিত করলে স্যাগিং প্রতিরোধ করা সম্ভব। সবচেয়ে সহজ হল পুশ-আপ। তা ছাড়া রয়েছে চেস্ট প্রেস, ডাম্বল ফ্লাইস, ইত্যাদি। প্রত্যেকটিই প্রতিদিন আট-দশবার করলেই হবে।।।।

সবশেষে;;;

দীর্ঘক্ষণ ব্রা পড়ে থাকবেন না।।। দীর্ঘক্ষণ ব্রা পরে থাকলে মহিলাদের শারীরিক ক্ষতিই হয়। স্তনবৃন্ত উন্নত করার জন্যে বেশিক্ষণ ব্রা পড়ে না থাকাই ভালো।।। কিন্তু পাশাপাশি এ ও বলেছেন যে, তাই বলে ব্রা পরা একেবারেই ত্যাগ করা যাবে না।।।। আর ঘুমনোর সময় অবশ্যই ব্রা খুলে ঘুমোবেন।।।।।