ওজন ঝরাতে লেবু জল নাকি মেথি জিরা, কোনটি বেশি কার্যকর – Lemon Water Or Fenugreek Cumin, which Is More Effective For Weight Loss

আজকের এই দিনে ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। অনেকেই ওজন কমাতে ডায়েট, ব্যায়াম করে থাকেন। অনেকেই আবার  সকালে খালি পেটে বিভিন্ন ডিটক্স ওয়াটার পান করে থাকেন। উষ্ণ লেবু জল এবং মেথি-জিরার কথা। দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই পানীয়গুলো কেবলমাত্র ওজন কমাতেই সহায়তা করে না, পাশাপাশি পাচনতন্ত্রকেও ভালো রাখে।  

গরম লেবু জল নাকি মেথি জিরার জল, ওজন কমাতে কোনটা সেরা? জেনে নিন

কিন্তু ওজন কমাতে কোনটা বেশি কার্যকরী, উষ্ণ লেবু জল নাকি মেথি-জিরার জল? অনেকেই বুঝতে পারেন না ওজন কমাতে কোনটা খাবেন? আসুন জেনে নেওয়া যাক, এই পানীয় দুটি সম্পর্কে বিস্তারিত।

উষ্ণ লেবু জলের উপকারিতা

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ লেবু জল পান করুন। এই পানীয় ওজন কমাতে খুবই কার্যকর। এটি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতেও সহায়তা করে। এ ছাড়া এটি দৈনন্দিন ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, লেবু পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে, শরীরে টক্সিনের জমা হওয়া প্রতিরোধ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও সহায়তা করে। 

লেবুতে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, পেকটিন এবং সাইট্রিক অ্যাসিড। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি হার্টকে সুস্থ রাখে এবং অন্যান্য ধরনের ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে।যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী কারণ এতে পেকটিন থাকে যা খিদা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং জাঙ্ক ফুডের প্রতি ক্ষুধা কমায়। 

প্রতিদিন লেবুর জল পান করলে শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে এবং জল ধারণ কমিয়ে টক্সিন বের করে দিতে কাজ করে। লেবুতে রয়েছে পটাশিয়াম যা ওজন কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

ওজন কমাতে লেবু জল নাকি মেথি জিরা, কোনটি বেশি কার্যকর

মেথি-জিরা জলের উপকারিতা

 মেথি-জিরার জল ভীষণভাবে এখন আলোচিত হয়েছে। অনেক সেলিব্রিটিই সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তারা নিয়মিত মেথি-জিরার জল পান করেন। নিয়ম করে তিনি এই মেথি-জিরার জল পান করেন। রোজ রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি এবং জিরা জলে ভিজিয়ে সারা রাত রেখে দেন, পরের দিন সকালে ওই জল পান করেন।

এই পানীয়টি মলত্যাগে সহায়তা করার পাশাপাশি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এমনকি মেথির বীজ প্রি-ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও দুর্দান্ত। এই মেথি-জিরা জল ওজন কমাতেও সহায়ক।

কী করবেন?

উষ্ণ লেবু জল এবং মেথি-জিরা জল, উভয়েরই প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। দুটোই কিন্তু শরীরের জন্য খুব উপকারী। উষ্ণ লেবু জল কিন্তু সারা বছর পান করার জন্য আদর্শ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো ফল পেতে উভয় পানীয়ই মিলিয়ে মিশিয়ে পান করা উচিত।

Tags – Lemon Water Or Fenugreek Cumin, Belly Fat Loss Weight Loss