ত্বক সুন্দর রাখতে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই প্রয়োজন।কিন্তু বয়স যত বাড়ে ততই
আমাদের ত্বকের মধ্যে বয়সের ছাপ ভেসে ওঠে। আগের মতো ত্বকের যত্ন নেওয়া আর হয়ে
ওঠেনা বিভিন্ন কাজ কর্মের জন্য।কিন্তু ত্বকের যত্নের পাশাপাশি ত্বকের সুস্থতায়
খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপ
কমানো ত্বকের সুস্থতায় অপরিহার্য। 

**ত্বক সুন্দর রাখতে ও বয়স এর ছাপ দূর করতে কি কি খাবার থেকে দুরে থাকবেন দেখে
নিন**

১/চিনি কম খাবেন: চিনি স্বাস্থ্য ঝুঁকির পাশাপাশি ত্বকের ওপরেও মারাত্মক
প্রভাব ফেলে। ফলে দেখা দেয় দ্রুত বয়সের ছাপ। একটা চিনির অণু প্রোটিন বা লিপিডের
সঙ্গে সংযুক্ত হয়ে ‘অ্যাডভান্সড গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্ট’ সৃষ্টি করে। যা
ত্বকের বয়স দ্রুত বারিয়ে তোলে।

২/অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাবেন না: তেলে ভাজাপোড়া-জাতীয় খাবার দ্রুত ত্বকে
বয়সের ছাপ ফেলে দেয়। তাই এগুলো থেকে দূরে থাকুন।

৩/আর্দ্রতা হারানো: যে কোনো ধরনের ত্বকের জন্য এর আর্দ্রতা রক্ষা করা
প্রয়োজন। রূপচর্চায় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং এর
পাশাপাশি প্রচুর পরিমান জল পান করতে হবে।

৪/কফি: অতিরিক্ত কফি খেতে খাচ্ছেন? কিংবা ঘন ক্রিম দেওয়া কফি খাচ্ছেন?
তা হলে কিন্তু ত্বকের ক্ষতি হচ্ছে। কফি বাদ দিয়ে বরং  গ্রিন টি খান। গ্রিন
টি-তে থাকা পলিফেনল ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি ফ্রি রাডিক্যালকেও
নিয়ন্ত্রণে রাখে। ও ত্বকে বয়সের ছাপ ও পড়ে না।

বয়সের ছাপ দূরে রাখতে এগুলি থেকে অবশ্যই দূরে থাকুন। সুস্থ থাকুন।

ধন্যবাদ।