চোখের সমস্যা দূর করার উপায় – Natural Remedy For Eye Problem

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে কম্পিউটার, ল‍্যাপটপ, মোবাইল, টিভি, ডিজিটাইলাইজেশনের যুগে স্ক্রিন টাইম বেড়েছে সমস্ত মানুষের৷ ফলে সবচেয়ে বেশি কষ্ট সইতে হচ্ছে চোখকে৷ বিশেষ করে রাতে আলো নিভিয়ে চোখের কাছে মোবাইল রেখে তাতে সিনেমা দেখা বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা চ্যাট, কাড়ে নিচ্ছে চোখের দৃষ্টি। তাই এখন ছোটো থেকেই হচ্ছে চোখের সমস্যা।। তাই সমাধান খুঁজতে হবে এদের সঙ্গে নিয়েই৷ এক্ষেত্র ভরসা সঠিক খাবার৷ এমন খাবার যা চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াবে৷  

কি খেলে চোখের সমস্যা দূর হয়

চোখ লাল ও ঝাপসা কেন হয়

চোখ লাল, ঝাপসা দৃষ্টি, মাথাব্যথা এবং চোখের পিছনে ব্যথা মানে প্রতিটি উপসর্গ চোখের বিভিন্ন রোগ বা অসংশোধিত প্রতিসরণ ত্রুটি এবং শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম থেকে প্রদাহজনিত রোগ এবং অটোইমিউন ডিসঅর্ডার পর্যন্ত স্বল্পমেয়াদী সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।

চোখের যত্ন কিভাবে নিতে হয়?

নিয়মিতি চোখের যত্ন নিতে আরো কিছু টিপস

প্রতিদিন অন্তত ৮/১০ গ্লাস জল পান করুন।

চোখের তলায় কালি থাকলে দূর করতে আলু কিংবা শসার টুকরো চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন।

বেশি বেশি সবুজ শাক-সবজি খান। খাবারের পাশাপাশি সালাদ খাবেন।

বাইরে থেকে ফিরে চোখে পরিষ্কার জল দিয়ে ঝাপটা দিন। ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।

চোখের পাওয়ার বৃদ্ধি করার উপায়

ধূমপানে আসক্তি, কেবল হার্ট নয়, চোখের জন্যও ক্ষতিকর। দৃষ্টিশক্তি কম হওয়ার অন্যতম কারণ হিসাবে এই ধূমপানকেই চিহ্নিত করছেন চিকিৎসকরা। তাই চোখের জ্যোতি বাড়াতে কিছু কাজ করা জরুরি।

চোখের জ্যোতি বাড়ার উপায়

১. চোখের জ্যোতি বাড়াতে ভিটামিন এ জাতীয় খাবার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মিষ্টি পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়া, কালো কচু শাক, হেলেঞ্চা শাক, পুঁই শাক, লাউ শাক, ধনিয়া পাতা, পাট শাক, গাজর, মিষ্টি ছোট্ট মাছ জাতীয় খাবারে চোখের জ্যোতি বাড়ে।

চোখের সমস্যা বোঝার উপায়

২. চোখকে ধূলিকণা থেকে বাঁচাতে জল দিয়ে সব সময় চোখকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।

৩.  মোবাইল, কম্পিউটার, টিভির ক্ষতিকর তেজক্রিয় রশ্মি থেকে যতটা সম্ভব চোখকে দূরে রাখুন।

৪. ডিমের সাদা অংশ ছাড়াও সবুজ শাক-সবজিতেও থাকে প্রচুর লিউটিন। তাই বেশি বেশি সবুজ শাক-সবজি খাবেন।

প্রাকৃতিক উপায়ে কি চোখের দৃষ্টি ফিরে পাওয়া যায়

৫. কমলা লেবুর রসে বাটা গোলমরিচ ও সৌন্ধব লবণ মিশিয়ে সকাল-বিকাল সেবন করলে অন্ততঃ তিনমাস তাহলে চোখের জ্যোতি বাড়বে।

৬. এক কাপ গাজরের রসে পৌনে এক কাপ পালং নিয়মিত সেবন করতে পারলে সেবনকারীর চশমার দরকার হবে না কোনো দিন।

৭. লেটুস গাজর  পেপার মুলো ক্যাপসিকামএই স্যালাডে আছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই৷ সেইসঙ্গে আছে রাইবোফ্ল্যাবিনগাজর বীট, ক্যাপসিকামের মতো উজ্জল রঙের সবজিগুলি চোখের জ্যোতি বাড়িয়ে তোলে৷

আরোও পড়ুন,

Which Cream Is Best For Removing Dark Circles – মেয়েদের চোখের নীচের কালো দাগ দূর করার ক্রিম

Tags – Eye Care, Eye Care Tips