ত্বক দাগ-ছোপমুক্ত আর উজ্জ্বল দেখতে চাই সবাই। কিনতু আমরা অনেক চেষ্টার পরেও কাঙ্ক্ষিত উজ্জ্বলতা পাই না। প্রতিদিনের দূষণ, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাবার এর অন্যতম কারণ।
জানেন কি চিনি, অ্যালকোহল এবং ধূমপান এগুলোর কারণে ত্বক আরো উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে,,
কীভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়?
ফল ও শাক-সবজি: টমেটোর এবং শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা আমাদের ত্বকে প্রদাহ বিরোধী প্রভাব তৈরি করে। সূর্যের ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করতে পারে।
জল এবং ঘুম
ত্বকের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন এই দুই উপাদান। জল ও ঘুম ত্বকের মেরামতের কাজ করে। ঘুম ত্বকের জন্য যোগব্যায়ামের মতো, এটি শ্বাস নিতে সহায়তা করে।
ত্বক ঝলমলে উজ্জ্বল দেখাতে এক্সফোলিয়েশনের ভূমিকা রয়েছে। কিন্তু খুব কম সংখ্যক মেয়েই নিয়মিত মুখ এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। নিয়মিত স্ক্রাব না করলে মৃত কোষ ত্বকের উপরে জমে যায়, মুখ অনুজ্জ্বল দেখায়। সপ্তাহে দু’বার মুখ এক্সফোলিয়েট করুন।
ক্লান্তির কারণেও ত্বক মলিন দেখায়। মানসিক চাপ দূর করার জন্য নিয়মিত মেডিটেশন করতে পারেন। তাছাড়া ভালো ময়েশ্চারাইজার দিয়ে মুখ মাসাজ করুন। তাতে রক্ত সংবহন বেড়ে ত্বক উজ্জ্বল আর ভরন্ত দেখাবে।
আর্দ্রতার অভাবে ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়, চামড়া ঝুলে পড়তে শুরু করে। ফলে বলিরেখা দেখা দেয়।
প্রচুর জল আর রসালো ফল খান।
ভালো খাবার খান। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেতে শুরু করতে পারেন। কপার, জিঙ্ক, আয়রনযুক্ত খাবার খান।
রোদ: রোদ আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সানস্পট, হাইপারপিগমেন্টেশনও তৈরি হয় রোদের কারণেই। কাজের চাপে প্রতিদিন ভরদুপুরে বেরোতে হয়? সূর্যের রোদ আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে দিচ্ছে। সানস্পট, হাইপারপিগমেন্টেশনও তৈরি হয় রোদের কারণেই।
সমাধান: রোদে বেরোলে ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। রাতের ক্রিমে যেন রেটিনল অবশ্যই থাকে। রেটিনল যুক্ত ক্রিম বা লোশন আপনার ত্বকের কোলাজেন সুরক্ষিত রাখবে।
আরোও পড়ুন,
আজকাল বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলেরই ফুসকুড়ির সমস্যা হয়ে থাকে…. গরম থেকে হওয়া ফুসকুড়ি- ব্যথা ও…
এই গরমে রোদে কাজের জন্যে বেরোতেই হয়…. আর এর জন্য মুখ তৈলাক্ত হয়ে যায় ভীষণ…
আজকাল রোদের তাপে, ধুলো বালি দূষণের কারণে বয়স না হতেই বয়স্ক লাগে অনেককে। মুখে চটজলদি…
দিন দিন যেনো ত্বকের সমস্যা বেড়েই চলছে,, ত্বকে দাগ ছোপ হওয়া, অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া…
সামনেই তো পুজো এখন থেকেই রূপচর্চা একটু শুরু না করে দিলে হয়… কিনতু এর জন্য…
How To Remove Tan From Face: এই প্রখর রোদ ও ঘামের কারণে ত্বকের ওপর ট্যান…
Leave a Comment