দুধের সঙ্গে কখনোই এসব খাবার খাবেন না – Never Eat These Foods With Milk

এসব খাবার কখনোই দুধের সঙ্গে খাবেন না

সব খাবারের মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর খাবার হলো দুধ। এতে থাকা ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অনেক  উপকার দেয়।। এটি দাঁত ও হাড়ের গঠন মজবুত করে। দুধে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল মানসিক চাপ দূর করে।।। দুধ নিয়মিত  পান করলে অনিদ্রার সমস্যা অনেকটাই দূর হয়। যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তারা ঘুমানোর আগে দুধ পান করে ঘুমোবেন।।।  এছাড়াও দুধ পানের রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। 

দুধে আছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-১২।। দুধের  নানা পুষ্টিগুণ আমাদের সুস্থ, সবল ও নিরোগ সাহায্য করে। 

আমি আজকে আপনাদেরকে জানাবো দুধের সঙ্গে কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত একবারই নয়।।।

 

 অনেক সময় ভুল খাবার খাওয়ার পর থেকে শরীর ব্যথা, গা গোলানো, বমি বমি ভাব বা বমি, পাতলা পায়খানা, গ্যাস্ট্রিক ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। দুধের সঙ্গে অনেক ধরনের খাবারই আমরা মিশিয়ে খেয়ে থাকি। যেমন বিভিন্ন খাবার,  ফল, চকোলেট ইত্যাদি।

দুধের সঙ্গে যে খাবারগুলো খাওয়া বিপজ্জনক

কলা উপকারী ফল। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কলা থাকে আমাদের অনেকেরই। অনেকে আবার দুধের সঙ্গে কলা মিশিয়ে স্মুদি তৈরি করে খান। কেউ মেশান চেরি। এই দুই ফল কখনো দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাবেন না। এতে উপকারের বদলে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি থাকে। এছাড়াও টক জাতীয় ফল ভিটামিন সি এর ভালো উৎস। আমাদের সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা অনেক। কিন্তু টক জাতীয় যেকোনো ফল যেমন কমলা, লেবু, তেঁতুল, আমলা,  ইত্যাদি দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাবেন না। এটি সরাসরি বদ হজমের কারণ হতে পারে। শুরু হতে পারে পাতলা পায়খানা মত সমস্যা।।

দুধ খাওয়ার  ডিম, মাংস, মাছ, খিচুড়ি, , মুলা ইত্যাদি খাবার খাবেন না। হতে পারে অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা।

দুধের সঙ্গে কী খেলে উপকার পাবেন: 

দুধের সঙ্গে যদি মধু  মিশিয়ে খান তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী। তাই দুধ পানের সময় এই দুই খাবার নিশ্চিন্তে মেশাতে পারেন। এতে ক্ষতির ভয় নেই,  উপকারিতা মিলবে অনেক। ত্বকের ও যত্নে দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।।

দুধের সঙ্গে আরেকটি উপকারী খাবার হতে পারে রসুন। রসুন ও দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা সহজ হয়। এটি শ্বাসতন্ত্রকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। 

Tags – Health Tips, Food ,