মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে এটি টিপস গুলো ফলো করুন।

মাইগ্রেনের সমস্যা যাঁর আছে সে টের পান এর কষ্ট। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বেড়ে
গেলে বমি হয়৷ শব্দ ও আলো কোনোকিছু সহ্য করা যায় না৷ কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক
দিন অবধি মাইগ্রেনের সমস্যা স্থায়ী হতে পারে৷ মাইগ্রেনের নিরাময়ের জন্য সঠিক
সময়ে সঠিক ওষুধ খেতে হবে৷ পালন করতে হবে উপযুক্ত লাইফস্টাইলও।

কেন ও কাদের বেশি হয়?

 এটি সাধারণত পুরুষের চেয়ে নারীদের বেশি হয়। নারীদের ঋতুস্রাবের সময়
মাথাব্যথা বাড়ে। চকলেট, পনির, কফি ইত্যাদি বেশি খাওয়া,ওষুধ, দুশ্চিন্তা,
অনেকক্ষণ না ঘুমানো, ভ্রমণ করা,মোবাইলে কথা বলা ইত্যাদির কারণে এ রোগ হতে পারে।
মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অতি উজ্জ্বল আলো এই রোগকে আরও বাড়িয়ে
দেয়।

**তবে জেনে নিন মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কি কি করা উচিৎ**

১. মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত চা কিংবা কফি খাবেন না। রেড ওয়াইন ,চকলেট
এসব থেকে দূরে থাকাই ভালো।

২.মিন্ট অয়েল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।

৩. অনেকটা ব্যথা বেড়ে গেলে আদা কুচি চিবোলে উপকার পাওয়া যায়।

৪. মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খুবই কার্যকরী।

৫. বেশি সময় ধরে কম্পিউটার মনিটর ও টিভির সামনে থাকবেন না।

৬.অতিরিক্ত কম আলো কিংবা বেশি আলো তে অনেক্ষন ধরে কাজ করবেন না।

৭. সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার  পাওয়া যাবে।

উপরের দাওয়া টিপস গুলো ফলো করুন, আশা করছি আপনাদের কাজে লাগবে ।।ধন্যবাদ।।