যে কারণে রাতে ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরী – That Is Why It Is Important To Take Care Of The Skin Before Sleeping At Night

রাতে ঘুমানোর আগে কখনো কি ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়েছেন অথবা ঠোঁটে লিপবাম, হাত-পায়ে লোশন বা তেল মেখে ঘুমাতে গেছেন? যাঁরা রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেন, তাঁরা এই উপকারগুলো সব সময়ই পান। 

সুস্থ ও পরিষ্কার ত্বক কে না পছন্দ করে। মেয়েরা এই ব্যাপারে সবচেয়ে বেশি সচেতন। মেকআপ, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাব, দূষণ, ভুল খাওয়া এবং কম জল পানের মতো খারাপ অভ্যাসের কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায় । এই ক্ষেত্রে, ত্বক বিবর্ণ দেখায়। আপনিও যদি আপনার ত্বকের টোন হারিয়ে ফেলে থাকেন এবং আপনি তা ফিরে পেতে চান, তাহলে প্রতি রাতে ঘুমানোর সময় কিছু ত্বকের যত্নের রুটিন চেষ্টা করুন। 

রাতে ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন নেওয়া দরকার

ঘুম মানেই বিশ্রাম। এই বিশ্রামের সময় ত্বক অনেক কাজ করে। সারা দিন ত্বকের ওপর নানা অত্যাচার হয়। যেমন ধুলোবালু লাগা, দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি, কাজ ও মানসিক চাপের প্রভাব ইত্যাদি। এসব কারণে ত্বকের যে ক্ষতি হয়, তা ঠিক করার কাজটা রাতে হয়। একে বলে ত্বকের রিজেনারেশন। এ ছাড়া ঘুমের মাধ্যমে ত্বক থেকে বিষাক্ত উপাদান বের হয়। ঘুমের সময় কোলাজেন বাড়ে। কোলাজেনকে বলে ত্বকের বিউটি ফ্যাক্টর। 

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে আমরা কাজে নেমে পড়ি। কাজের চাপে বা সময়ের অভাবে ত্বকের যত্নটা আর ঠিকমতো নেওয়া হয় না। বাইরে বের হলে দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন বা সানব্লক মাখার কথা, সেটি হয়তো হচ্ছে না। রান্নার আগে বা চুলার আগুনের তাপে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন, সেটিও অনেক সময় করা হয়ে ওঠে না। আবার সারা দিনে ধুলোবালুর কারণে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। পরিষ্কার করে ঘুমালে এগুলো খুলে যায়, কমে ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা। আসলে রাতে ত্বকের কোষগুলো পুনর্গঠিত হয়। আর ঘুমানোর আগে যত্ন নিলে ত্বক সুস্থ–সুন্দর হওয়ার প্রক্রিয়াটা বাড়ে বলে জানালেন বিন্দিয়া এক্সক্লুসিভ বিউটি কেয়ারের কর্ণধার শারমিন কচি।

রাতে ঘুমোনোর আগে এই কাজগুলি বদলে দেবে আপনার ত্বকের টোন

ভালো মানের প্রোডাক্ট ব্যবহার:

সারারাত আপনার স্কিন যখন বিশ্রামে থাকে তখন অবশ্যই ভালো মানের ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।এতে করে সারারাত প্রদাহের বিপরীতে কাজ করবে স্কিন।

বালিশের কভার পরিবর্তন:

পারলে প্রতিদিনেরটা প্রতিদিন বালিশের কভার পরিবর্তন করতে হবে। যাদের স্কিন ওয়েলি,ব্রণের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে বিষয়টি বেশি জরুরী।

সঠিকভাবে ঘুমানো:

প্রয়োজনে দুইটি বালিশ নিয়ে ঘুমাতে হবে। এতে করে চোখের ফোলাভাব কমে।

বেবি ওয়াশ কাপড় ব্যবহার:

আপনার যদি সেন্সেটিভ স্কিন নাও হয়ে থাকে তবুও মুখ পরিষ্কার করতে নরম শিশুদের জন্য ব্যবহৃত কাপড় ব্যবহার করুন।

আইক্রিম সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা:

আইক্রিম যারা ব্যবহার করেন তারা অবশ্যই একেবারে চোখের নিচে যেখানে আইল্যাশ থাকে ওইখানে আইক্রিম ব্যবহার করবেন না।কোনভাবে চোখের ভিতর আইক্রিম প্রবেশ করলে চোখে জ্বালাপোড়া হতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম:

স্কিন ভালো রাখতে ঘুম অনেক জরুরী। প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে করে আপনার স্কিন থাকবে লাবণ্যময়।

ঠোঁটের যত্ন নিন

শুতে যাওয়ার আগে ঠোঁট এক্সফোলিয়েট করে মৃত কোষ তুলে ফেলুন, তারপর আমন্ড অয়েল লাগান। সপ্তাহে তিনদিন এক্সফোলিয়েট করলেই হবে, আমন্ড অয়েলটা রোজ লাগাবেন।

নখ থাক উজ্জ্বল

মুখের দিকে আমরা যতটা নজর দিই, হাত-পা ততটা আদর পায় না সচরাচর। হাত-পা, বিশেষ করে নখের যত্ন নিতেই হবে। 

চোখের পাতায় চমক

সুদীর্ঘ ঘন চোখের পাতা স্বাভাবিক সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেয় কয়েকগুণ। পরিষ্কার একটা মাস্কারার টিউবে ক্যাস্টর অয়েল ভরে নিন। মাস্কারা ব্রাশ সেই তেলে ডুবিয়ে চোখের পলকে মেখে নিন রোজ রাতে আর দেখুন কীভাবে ঘন কালো হয়ে ওঠে চোখের পাতা!

চুল ম্যাসাজ- ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি। চুলের সব সমস্যা দূর করতে সময়ে সময়ে চুলে ম্যাসাজ করা খুবই জরুরি। এ জন্য সপ্তাহে অন্তত দুই দিন চুলে ম্যাসাজ করুন।

Tags – Skin Care Skin Tips Beauty Tips