শীতেও ত্বক রাখুন সতেজ – Keep Skin Fresh Even In Winter

শীত মানেই শুষ্ক ও রুক্ষ। শীত এলেই মানুষের ত্বকে রুক্ষভাব স্পষ্ট হয়ে ওঠে।  নিয়মিত কিছু যত্ন নিলেই আপনার ত্বক আর শুষ্ক হবে না। এই শীতেও থাকবে সতেজ। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী-

ক্যালেন্ডারের পাতায় শীত এসে গেছে,, এ সময় চাই বাড়তি যত্ন। ত্বককে সুন্দর তরতাজা আর উজ্জ্বল রাখতে হলে অতিরিক্ত সূর্যরশ্মি অর্থাৎ অতিবেগুনি রশ্মি এড়িয়ে চলতে হবে। তা না হলে ত্বক বুড়িয়ে যাবে। 

তাই এখন থেকেই শুরু হোক ত্বকের বাড়তি যত্ন। এতে শীতের শুষ্কতা কমিয়ে ত্বককে করবে মসৃণ এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

নিয়ম মেনে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

শীতের সময়ে ত্বক মসৃণ রাখতে ক্রিম ব্যবহার করুন,, আমাদের শরীরের যেসব অংশ বেশি শুষ্ক থাকে যেমন হাত, পা, হাঁটু, কপাল, পায়ের গোড়ালি ইত্যাদিতে রাতে শোবার আগে ভালো করে ক্রিম মেখে তারপর মোজা পরে নিলে সকাল পর্যন্ত ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে। প্রতিদিন সকালে, স্নানের পর ও রাতে ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজড ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন,, রুক্ষ ত্বকও হয়ে উঠবে

ঝলমলে। 

শীতেও রাখুন সতেজ ত্বক, জানুন ঘরোয়া উপায়গুলি

মেকআপ ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে এবং ত্বকে হাইপার পিগমেন্টেশন করে ফলে ত্বক কালো হয়ে যায়। তাই খুব প্রয়োজন না হলে মেকআপ এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।। আর তাছাড়া মুখে যত কম মেকাপ করবেন ততোই ভালো।।

শীতে মুখ ধোয়ার ক্ষেত্রে সাবানের পরিবর্তে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্লিনজার ব্যবহার করুন। দুধ, ময়দা দিয়ে একটি ভালো ক্লিনজার তৈরী করুণ যা আপনার ত্বককে আর্দ্রতা থেকে বাঁচাবে।

শীতে ত্বককে ভালো রাখার উপায়

 বেশিক্ষণ রোদে থাকবেন না। রোদে বের হলে সানব্লকার বা সান প্রটেকটিং ফ্যাক্টর ২৫ বা তার বেশি ব্যবহার করতে পারেন।

রাতে ত্বকের যত্ন নিন

ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখ ধুতে ভুলবেন না। তারপরে একটু ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমোতে যান। 

পর্যাপ্ত জল পান করা ,, জল শরীর যাবতীয় টক্সিন বার করে দিতে সাহায্য করে, দেহকে ঔজ্জ্বল্য দেয়। এটি আপনার শরীর থেকে ময়লা বার করে দেয় এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও উন্নত করে। 

শীতের শুষ্কতা দূর করার উপায়

অ্যালোভেরা জেল

অ্যালোভেরায় রয়েছে ম্যালিক অ্যাসিড, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে অত্যন্ত উপকারী। অ্যালোভেরা নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বককে বয়সের তুলনায় অনেক সতেজ ও টানটান লাগে। ত্বকে তারুণ্য ফিরে আসে। 

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে। ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে মেরামত করতে ও নতুন কোষ তৈরি করতে সাহায্য কপে। এর ফলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে ক্রমশ।

শীতে ত্বক সুস্থ রাখার টিপস্

পর্যাপ্ত ঘুম

 আট ঘণ্টা থেকে ছয় ঘণ্টার টানা ঘুম দেহের জন্য অপরিহার্য। ঘুম আপনার শরীরের রক্তপ্রবাহকে যথাযথ সঞ্চালন করতে সহায়ক হয়। এ ভাবে সারা দিনের ক্লান্তিও মুছে দেয় ঘুমই। 

সবুজ শাক-সবজি

শীতকালে মৌসুমি সবজির সমাহার বসে। এসব সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন এ, সি, কে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ভিটামিন এ ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। ভিটামিন ছাড়াও এ ধরনের শাক-সবজিতে থাকে আয়রন ও খনিজ যা ত্বকের পাশাপাশি চুলকেও রুক্ষ হওয়া থেকে বাঁচায়। 

নিয়মিত স্নান

স্নান করা সব ঋতুতেই অত্যন্ত জরুরি। বাথরুমে গরম জলে শাওয়ার থাকলে আপনি ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখতে হবে দীর্ঘ সময় গরম জল আপনার ত্বকের ক্ষতিও করতে পারে। 

সানস্ক্রিন ব্যবহার

শীত আসছে বলে ভাববেন না যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তা কমে গেছে। শীতকালেও বাইরে বের হওয়ার ৩০ মিনিট আগে এসপিএফ ১৫-৩০ সম্পন্ন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

ঠোঁটের পরিচর্যা ও মেকআপ

কখনোই জিভ দিয়ে ঠোঁট ভেজানো উচিত নয়। কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল মধুর সাথে মিশিয়ে ঠোঁটে লাগালে ঠোঁট কখনোই ফেটে যাবে না। মেকআপ করার সময় লিক্যুইড ফাউন্ডেশন ব্যবহার করবেন না। 

শীতের ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে ভরসা রাখুন ফেসমাস্কে

চুলের যত্ন

শীতকালে কখনোই ভেজা চুলে বাইরে বের হওয়া উচিত নয়। এতে করে চুলের আর্দ্রতা নষ্ট হয় এবং চুল ভেঙে যায়। 

এই সহজ পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন। এতে আপনার ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।

Tags – Skin Care Routine