সর্দি কাশি হলে আমাদের সবারই বিরক্ত লাগে। সেই নাক বন্ধ হওয়া শুরু থেকে, সব
সময় নাক দিয়ে জল পড়া,মাথা ভারী হয়ে থাকা, বার বার হাঁচি দেওয়া, কোন কিছু
করেই আমরা শান্তি পাই না। বর্ষা শুরু হতে না হতেই আমাদের ঘরে ঘরে সর্দি কাশি তে
ভুগতে থাকি। বাইরের ধূলোবালি, কিংবা দেরি করে স্নান করা, রাতে বেশি করে জল
ব্যবহার করা,প্রত্যেকের কিছু না কিছু কারণে আমাদের জ্বর সর্দি হয়ে থাকে। এর
ফলে কাশিও হয়।

 এর থেকে মুক্তি পেতে আজকে আপনাদের আমি ঘরোয়া  সঠিক উপায় জানাবো।
আসুন তবে জেনে নেই।

১/আদা:এক টেবিল চামচ আদা কুচি  জলে মেশান। এ বার এটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে ৫-১০
মিনিট ফুটিয়ে নিন। ঠাণ্ডা হলে এতে সামান্য মধু দিয়ে দিন। এটি দিনে অন্তত
দু-তিনবার পান করুন। দেখবেন অনেকটা আরাম পাচ্ছেন। আপনি চাইলে এক টুকরো আদা নিয়ে
মুখে চাবাতে পারেন। আদার রস বুকের কফ বা শ্লেষ্মা শরীর থেকে বের করে দিতে
সাহায্য করে।

২/নুন জল: একটি পাত্রের মধ্যে হালকা উষ্ণ গরম জল করে তার মধ্যে এক চিমটি লবণ
ফেলে দিয়ে দিনে তিন-চারবার গারগেল করুন ,এতে বুকের সর্দি, কফ দূর করতে সাহায্য
করবে।

৩/পেঁয়াজ: একই পরিমাণের পেঁয়াজের রস, লেবুর রস, মধু এবং জল একসঙ্গে মিশিয়ে ৫-৭
মিনিট ফুটিয়ে নিন। এই ভাবে সামান্য উষ্ণ এই জল দিনে অন্তত তিন থেকে চারবার পান
করুন। অনেক উপকার পাবেন।

৪/হলুদ: হলুদে থাকা কারকুমিন নামের উপাদান বুক থেকে কফ, শ্লেষ্মা দূর করে বুকে
ব্যথা, শ্বাসকষ্ট দ্রুত কমিয়ে দেয়। এর অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান গলা ও বুকের
খুসখুস সবটাই সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে। আপনারা চাইলে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে
হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন এতে আপনারা অনেক উপকার পাবেন।

৫/গরম জলের ভাব: একটি পাত্রের মধ্যে 10 থেকে 15 মিনিট জল একেবারে ফুঁটিয়ে
নিয়ে তারপর মাথার ওপর একটা কাপড় দিয়ে ঢেকে সে গরম জলের ভাব টা কিছুক্ষণ
পর্যন্ত টেনে নিলে আপনার ভেতরের সব সর্দি বেরিয়ে আসে এবং মাথা ভারী মাথাকে
হালকা করতে সাহায্য করে।

৬/তুলসী পাতা ও মধু: দু-তিনটি তুলসী পাতার রস ও এক চামচ মধু প্রতিদিন সকালবেলা
খেলে আপনার সব সর্দির সমস্যা কেটে যাবে এবং বুকে কফ জমে আছে সেটি থেকে ও মুক্তি
পাবেন।

আশা করছি ওপরের  ঘরোয়া টিপস্ গুলো আপনাদের কাজে লাগবে।।