আপনারা ভাবছেন এমন কোন ফল কিংবা সবজির খোসা তে রয়েছে উপকার।তাহলে নিচের দেওয়া
লিখাগুলো ভালো করে মন দিয়ে পড়ুন। কোনো ফল খোসা ছাড়িয়ে খেতে হয় আবার কোন
ফলের খোসা সহ  খাওয়া যায়, এক্ষেত্রে সবজির এমনটাই হয়। কিনতু
আমাদের কাছে অনেকেরই অজানা কোন ফল ও সবজির খোসা উপকারিতা রয়েছে তাহলে জেনে
নিন।

১/আলু: আলুর খোসাতেও প্রচুর নিউট্রিয়েন্ট থাকে। এরমধ্যে লৌহ,
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, প্রভৃতি থাকে। যদি চোখের নিচে আপনার ডার্ক
সারকেল হয় তবে আপনি আলুর খোসা পাঁচ থেকে দশ মিনিট রেখে দিতে পারেন , ডার্ক
সার্কেল অনেকটা কমে যাবে। এছাড়াও কোন জায়গা ছেকা  খেলে কিংবা কেটে গেলে
আলুর রস কিংবা আলুর খোসা লাগাবেন দেখবেন অনেক আরাম পাবেন।

২/কলার খোসা: কলার খোসা তেতো এবং খেতেও বিস্বাদ। তবে এতেও কিছু ভালো গুন
আছে। কলার খোসায় পটাশিয়াম এবং লুটিনের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে। আপনার ত্বক
কোমল ও সুন্দর রাখতে কলার খোসা দিয়ে সপ্তাহে দুদিন মাসাজ করতে পারেন।

৩/কমলা: কমলার খোসায় প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এছাড়াও পটাশিয়াম,
ভিটামিন বি-৬, রিবোফ্লাভিন, ম্যাগনেশিয়ামও পাওয়া যায়। কমলার খোসা রোদে
শুকিয়ে  তার গুঁড়ো ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করা হয়।

৪/আম: আমের খোসার উপকারিতা আমরা কেউই জানিনা। তবে আমের খোসাতে ভিটামিন
ই, সি, পলিফেনল,  অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে।

৫/বেগুন: বেগুনী রঙের বেগুনের খোসায় প্রচুর নিউট্রিয়েন্ট থাকে। গোল গোল
করে কেটে বেগুন ভাজা খেলে  এর উপকারিতা পাওয়া যায়।

৬/শসা: শসার খোসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট
উপাদান, পটাসিয়াম আর ভিটামিন-কে।

৭/ কুমড়ো: লাউ বা কুমড়োর খোসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা ত্বককে
সতেজ রাখে। তার সাথে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়াতে সাহায্য করে।