চুল পড়তে পড়তে মাথায় টাক বেড়িয়ে গেছে?? তার মধ্যে এইতো পড়লো শীতকাল — আরও তো বেড়ে যাবে এই সমস্যা।। ইদানিং এত বেশি পল্যুশন, আর আমাদের রেগুলার লাইফের স্ট্রেস, নিজের প্রতি অযত্ন- এসব মিলিয়ে চুল পড়ার হার বেড়ে যায়!
চুল ভালো রাখার জন্যে নিয়মিত যত্ন করা প্রয়োজন। তার মধ্যে অন্যতম বায়টিন – শরীরে সেসব গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের ঘাটতি হলে চুলের উপরেও প্রভাব পড়ে।চুল পড়া কমানোর জন্য কতকিছুই তো ট্রাই করেছেন, কিন্তু বায়োটিন বা ভিটামিন বি৭ যুক্ত হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা হয়েছে কি? এটি ব্যবহারে চুল পড়া কমিয়ে চুলকে করে তুলবে ঘন ও মজবুত করতে সাহায্য করে —
কেন চুল পড়া বেড়ে যাচ্ছে?চুল পড়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ দায়ী। দৈনিক একজন সুস্থ সবল মানুষের ৫০-১০০টা করে চুল পড়া স্বাভাবিক। যখন অস্বাভাবিক হারে চুল পড়তে থাকে, তখন সেটা চিন্তার বিষয়। কেন এমন এক্সেস হেয়ার ফল হচ্ছে সেই কারণটা খুঁজে বের করতে হবে আগে।
চলুন এক নজরে দেখে নেই –জেনেটিক্যাল ইস্যুহরমোনাল ইমব্যালেন্সক্রাশ ডায়েটঅ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতাব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ও স্ক্যাল্প ইনফেকশনবায়োটিন, সালফার ও প্রোটিনের ঘাটতিবায়োটিন বা ভিটামিন বি৭ এর উপকারিতা:::এই উপাদানটি চুলের কেরাটিন প্রোডাকশন ও হেয়ার ফলিকলের গ্রোথ রেট বাড়িয়ে দেয়।
যার কারণে চুল পড়া কমে যায়, নতুন চুল গজায়। বায়োটিনের ঘাটতি থাকলে চুল পাতলা হতে শুরু করে, হেয়ার ব্রেকেজ বেড়ে যায়।
কোন খাবারে বায়োটিন পাব?
ডিমে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন মজুত থাকে। দিনে একটি ডিম খেতেই হবে। দৈনিক ডায়েটে বাদামও যোগ করতে পারেন। মিষ্টি আলু, মাশরুম, কলা এবং ব্রকোলিতেও বায়োটিন পাওয়া যায়।
বাদাম, বিভিন্ন বীজ ও নারিকেল চুলের জন্যও খুবই উপকারী। বাদামে থাকা ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড চুলপড়া কমায় এবং চুলের বৃদ্ধিতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে, চুলকে ঘন করে।
বাদাম ও বিভিন্ন বীজে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন, জিঙ্ক ও ভিটামিন ই। এছাড়া এই খাবারগুলো চুলকে ভেতর থেকে ময়েশ্চারাইজ করে ঝলমলে করে তোলেএছাড়াও আপনি বাড়িতেও বায়োটিন হেয়ার প্যাক বানিয়ে মাখতে পারেন।
ডিমের হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন।একটি পাত্রে ডিম ফাটিয়ে নিন। ডিমের মধ্যে এক চামচ এলোভেরা জেল ও পরিমাণ মতো টক দই দিয়ে বানিয়ে নিন আপনার হেয়ার প্যাক। তা চুলে লাগিয়ে নিন। সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহার করলেই উপকার পাবেন।
চুলের যত্নে সঠিক প্রোডাক্ট বেছে নেওয়া খুবই প্রয়োজন। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, পরিমিত পরিমাণে ঘুমাতে হবে, স্ট্রেস বা টেনশন থেকে দূরে থাকতে হবে- সব কিছু মেনটেইন করলে চুল পড়া কমানো সম্ভব।।
আরোও পড়ুন,
Hair Care Routine For Hair Growth – বেসিক হেয়ার কেয়ার রুটিন
আজকাল বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলেরই ফুসকুড়ির সমস্যা হয়ে থাকে…. গরম থেকে হওয়া ফুসকুড়ি- ব্যথা ও…
এই গরমে রোদে কাজের জন্যে বেরোতেই হয়…. আর এর জন্য মুখ তৈলাক্ত হয়ে যায় ভীষণ…
আজকাল রোদের তাপে, ধুলো বালি দূষণের কারণে বয়স না হতেই বয়স্ক লাগে অনেককে। মুখে চটজলদি…
দিন দিন যেনো ত্বকের সমস্যা বেড়েই চলছে,, ত্বকে দাগ ছোপ হওয়া, অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া…
সামনেই তো পুজো এখন থেকেই রূপচর্চা একটু শুরু না করে দিলে হয়… কিনতু এর জন্য…
How To Remove Tan From Face: এই প্রখর রোদ ও ঘামের কারণে ত্বকের ওপর ট্যান…
Leave a Comment