Face yoga for glowing skin at home : ত্বকের যত্ন নাওয়ার জন্যে আমরা বিভিন্ন স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করি …. কিনতু এতে ত্বকের আরোও সমস্যা হয় — তবে জানেন কি ত্বকের টানটানভাব ধরে রাখার জন্যে ও নানা সমস্যা সমাধানের জন্য নির্দিষ্ট কয়েকটি Face Yoga আছে যা আপনার ত্বকের জন্যে খুব উপকারি,, আপনার বাইরের সৌন্দর্য আপনার ভেতরের স্বাস্থ্যের প্রতিফলন।
যোগব্যায়াম আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ত্বক ভালো রাখতে ও নানা সমস্যা সমাধান করতে কয়েকটি যোগাসন ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এই আসনগুলো আপনি বাড়িতে কারও সাহায্য ছাড়াই করতে পারবেন। কয়েক মিনিট যোগাসন করলেই আপনি ফিরে পাবেন জেল্লাদার ত্বক। রইল এই ৫ আসনের সন্ধান—
ত্রিকোণাসন : এই আসন আপনার শরীরের উপরের অংশে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। যা আপনার শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বকের জেল্লা উপচে পড়ে।আসন করার নিয়মটা দেখুন,,,দুই পা দুদিকে স্ট্রেচ করে দাঁড়ান।
এবার দুই হাত কাঁধ সোজা করে তুলুন। কাঁধের সঙ্গে হাত যেন সমান্তরালে থাকে। ডান দিকে হেলে হাত দিয়ে পায়ের পাতা ছুঁয়ে থাকুন। অন্য হাতটি বিপরীতে সোজা হয়ে থাকবে। এভাবেই ২ মিনিট থাকুন,,,তারপর ছেড়ে দিন।
পবনমুক্তাসন : এই আসন আপনার ডাইজেস্টিভ সিস্টেম ঠিক রাখতে সাহায্য করে। আপনার হজম ক্ষমতা বাড়ায়। টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। কী ভাবে করবেন?সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই পা বুকের কাছে টেনে নিন। দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরুন। পা চেপে ধরে রাখুন। মাথা মাটিতে রাখতে পারেন। আবার তুলেও রাখতে পারেন।
মুখের ভাজে চাপ দিনআপনার মুখে যেখানে কাট বা ভাজ রয়েছে সেগুলিকে লক্ষ্য করুন। থুতনির কাছের ও গালের ভাজ ধীরে ধীরে ওপরে তুলুন। প্রথমে দুই হাত দিয়ে দুই গালের ত্বক ওপরে তুলুন। তার পর ডান দিকের গালে ত্বক ওপরে তুলুন। এতে স্কীন টান টান থাকে।।
টক্সিন পরিষ্কার করুন: যোগ আসন এবং প্রাণায়াম করলে আপনি আপনার শরীরের টক্সিন একদম সরিয়ে ফেলতে পারবেন। আপনার সবচেয়ে ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তক্সিন পরিষ্কার করা খুব জরুরি।
শরীর থেকে নির্গত না হওয়া টক্সিনগুলি আপনার সিস্টেমে জমা হয় যা শরীরের ভেতরের তন্ত্রগুলির ক্ষতি করে। এগুলি আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে ব্রণ, ফুসকুড়ি ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয়।।। এর পাশাপাশি সুন্দর ত্বক দেয়।।
আরোও পড়ুন,
Best Face Wash For Winter – শীতকালের সেরা ফেসওয়াশ এর নাম গুলো একবার দেখে নিন
আজকাল বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলেরই ফুসকুড়ির সমস্যা হয়ে থাকে…. গরম থেকে হওয়া ফুসকুড়ি- ব্যথা ও…
এই গরমে রোদে কাজের জন্যে বেরোতেই হয়…. আর এর জন্য মুখ তৈলাক্ত হয়ে যায় ভীষণ…
আজকাল রোদের তাপে, ধুলো বালি দূষণের কারণে বয়স না হতেই বয়স্ক লাগে অনেককে। মুখে চটজলদি…
দিন দিন যেনো ত্বকের সমস্যা বেড়েই চলছে,, ত্বকে দাগ ছোপ হওয়া, অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া…
সামনেই তো পুজো এখন থেকেই রূপচর্চা একটু শুরু না করে দিলে হয়… কিনতু এর জন্য…
How To Remove Tan From Face: এই প্রখর রোদ ও ঘামের কারণে ত্বকের ওপর ট্যান…
Leave a Comment