Fruit Juice For Glowing Skin – উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ফলের রস

 পুষ্টি, ভিটামিন, প্রোটিন খনিজ এই সব কিন্তু একসঙ্গে পাওয়া যায় একমাত্র ফল আর সবজি থেকে। তাই যে কারণে সকলকেই ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। রোজ ফল খেলে শরীরের একাধিক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। বিপাক ক্রিয়া ঠিক থাকে, ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। তবে এমন ফল খান যে ফল আপনাকে দেবে উজ্জ্বল ত্বক,, আম, আপেল, কলা, সবেদা, বেদানা, আঙুর, শসা, পেয়ারা, কমলালেবু, তরমুজ এসব ফল সারাবছরই বাজারে পাওয়া যায়। কাজেই কিউই বা ড্রাগন ফ্রুটের পরিবর্তে এই সব দেশি ফলেই ভরসা রাখুন। আপনি কি জানেন ফল খাওয়ার পাশাপাশি আপনি যদি ত্বকে ফলের রস মাখেন, তাহলেও কাজ মিলবে দ্বিগুণ। ফল যেহেতু একটি প্রাকৃতিক উপাদান, তাই এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। উপরন্ত, এটি ত্বকে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয় – 

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল রাখলে শরীরের একাধিক সমস্যা দূর হয়ে যায়। এর পাশাপাশি চুল ও ত্বক (Skin Care) হয়ে ওঠে সুন্দর। 

Fruit Juice For  Fair Skin

আপনি যদি এখন ভাবেন যে কোন ফলের রস কীভাবে ব্যবহার করবেন, তাহলে দেখে নিন…

গাজরের রস– গাজর ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যা দূর করতেও এটি কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। খাওয়ার পাশাপাশি গাজরের রসও মুখে লাগাতে পারেন। ফেসপ্যাকে মেশানোর পাশাপাশি সরাসরি মুখেও লাগাতে পারেন।

কমলালেবুর রস– দাগ বা পিম্পলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কমলালেবুর খোসা তার জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি মুখের অতিরিক্ত তেল দূর করতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে কমলালেবুর খোসার পরিবর্তে কমলালেবুর রসও ব্যবহার করতে পারেন।

কোন ফল ত্বকের জন্য উপকারী

স্ট্রবেরির রস– ট্যানিংয়ের সমস্যা দূর করতে স্ট্রবেরিকে খুবই উপকারী মনে করা হয়। এর জন্য স্ট্রবেরির রস নিন এবং তাতে বেসন মিশিয়ে নিন। উভয় উপাদান মিশ্রিত করার পরে, একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং তারপর আপনার মুখে লাগান।

Fruit Juice For bright Skin

আমলকীর রস– ত্বক ও চুল সুস্থ রাখতে আমলকীকে নানাভাবে ব্যবহার করা হয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি বৈশিষ্ট্য বার্ধক্য এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। এর জন্য আমলকীর রস এবং অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মিশ্রণটি তৈরি করুন।

বেদানা– ত্বকের জন্য সবথেকে ভালো হল বেদানা। বেদানা আমাদের ত্বকের আর্দ্রভাব বজায় রাখে। সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও থাকে বেদানাতে। সব মিলিয়ে তা ত্বকের জন্য উপকারী।

কী খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়

Fruit Juice For healthy glowing skin

তরমুজ- তরমুজের মধ্যে প্রচুর জল থাকে। প্রায় ৯২ শতাংশই হল জল। আর এর জন্য এত ভাল ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। এছাড়াও তরমুজে থাকে ভিটামিন এ, সি, বি ১। যা ত্বকের জন্য খুবই ভাল।

চেরি– চেরি ক্রিম, শাওয়ার জেল ইত্যাদি আমরা ব্যবহার করি ত্বকের যত্ন নিতে। কিন্তু চেরির মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা ত্বককে পুষ্টি দেয়।

আম- ত্বক ভালো রাখতেই আম খান। আমের মধ্যে থাকে ভিটামিন এ, সি। যা ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি দেয়, ফ্রেশ রাখে। সেই সঙ্গে ত্বক থাকে কোমল।

আপেল- আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এছাড়াও আপেলের মধ্যে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভালো। যে কোনও দাগ ছোপ বা ড্যামেজ থেকে ত্বককে রক্ষা করে আপেল। ওজন কমাতে কিন্তু ভীষণ সাহায্য করে আপেল।

পাতিলেবুর রস পাতিলেবুতে আছে ভিটামিন সি। আর ভিটামিন সি থাকায় একসঙ্গে অনেকগুলো উপকার হয়। ভিটামিন সি ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। তাই ত্বক উজ্জ্বল হয়। এছাড়া ত্বককে টানটান রাকে ভিটামিন সি। তাই বলিরেখাও কম হয়। ত্বকের পি.এইচ ব্যাল্যান্স বজায় রাখতেও পাতিলেবুর রস খেতে পারেন।

বিটের রস

আয়রন, পটাশিয়াম, নিয়াসিন, কপার, এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিটের রসও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে বেশ কার্যকর।

আদার রস

আদার রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এর ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, এবং ভিটামিন বি৬ ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করে। এছাড়া নিয়মিত আদার রস অনেগুলো রোগ প্রতিরোধ করে থাকে।

আঙ্গুরের রস

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আঙ্গুরের রস ব্রণ এবং ত্বকে বলিরেখা দূর করে দেয়। প্রাচীনকাল থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আঙ্গুর রস বেশ কার্যকর।

Tags – Skin Care, Fruit Benefits