এই যুগেও অনেক মেয়েদের লম্বা চুল,, বর্তমানে লম্বা চুল একটি ফ্যান্টাসিতে পরিণত হয়েছে। প্রতিতি মেয়েই চান তাঁর ঘন কালো লম্বা চুল থাকুক। স্টাইলের জন্য তো বটেই, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার লক্ষণও বটে এটি। কিন্তু আপনি চুল বাড়াবেন কীভাবে? সেটি বলার জন্য আজ আমি হাজির হয়েছি….
আপনার রুটিনে নিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করে , আপনি চুলের বৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করতে, বাল্বগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার চুলের শিকড়গুলির জন্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডায়েট চার্টে আয়োডিন, জিঙ্ক, ভিচামিন বি, ওমেগা ৩ ও আয়রন সঠিক মাত্রায় রয়েছে কিনা তা খেয়াল রাখুন। বিশেষ করে আয়রন ভাল চুল বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
–এছাড়াও মাথার ত্বকের যথেষ্ট যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার সময় ত্বকে যাতে পুষ্টি প্রবেশ করে তা দেখতে হবে। সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। শ্যাম্পুর মাধ্যমেই মাথার ত্বকে মাসাজ করুন।
– চুলের আগা ফেটে যাওয়ার মত সমস্যা তৈরি হলে চুল ধীর ধীরে বৃদ্ধি হয়। তবে দ্রুত তা ভেঙে যায়। সাধারণত অতিরিক্ত তাপ ও রঙের কারণে চুলের আগা ভেঙে যায়। আপনি যদি আপনার চুল বাড়ানোর চেষ্টা করেন প্রথমে চুলের ভেঙে যাওয়া অংশগুলি ছেঁটে ফেলতে হবে।
– চুল ধীর গতিতে গজাতে শুরু করার কারণ হল অত্যাধিক তাপ। প্রচণ্ড তাপ ও প্রচুর রাসায়নিক ব্যবহার করলে স্বাভাবিকভাবে চুলের ট্রেসগুলির উপর প্রভাব পড়বে। গরমের কারণে চুল যেমন ভেঙে যায়, তেমনি ফেটেও যায়। তাই নিয়মিত হেয়ার মাস্ক, কন্ডিশনার ও তেল ব্যবহার করার রুটিন মেনে চলুন।
প্রোটিনে ভরপুর ডায়েট খান
আপনি যা খান তার একটা বিরাট প্রভাব আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উপর পড়ে। তাই চর্বিহীন মাংস আর ডিম তো বটেই, থাকতে হবে দই আর ছানাও। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে আপনার চুলও থাকবে মজবুত, ঘন আর স্বাস্থ্য-ঝলমল।
নিয়মিত স্ক্যাল্পে মাসাজ করলে শুধু যে মাথায় রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় তাই নয়, এতে আপনার চুল আর স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্যও উন্নত হয় আর চুলের গোড়া আরও মজবুত হয়ে ওঠে। শুধু তাই নয়, স্ক্যাল্প মাসাজের ফলে চুলের বৃদ্ধিও ভালো হয়।
চুল ওঠার সবচেয়ে বড়ো কারণ হল স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। মাথায় মাসাজ নিলে মানসিক চাপ কমে আপনি রিল্যাক্স করতে পারেন, তাতে চুল ওঠার সমস্যাও কমে যায়। চুল আর স্ক্যাল্পের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল শ্যাম্পু করার আগে মাথায় হালকা গরম তেল মাসাজ করা। আঙুল দিয়ে চুল খুব হালকা করে টানুন।
যে সব শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারে সোডিয়াম লরিল সালফেট রয়েছে, তা একদম চলবে না। আপনি Tresemme Hair Fall Defense Shampoo ব্যবহার করুন। এই শ্যাম্পু আপনার চুল মজবুত করে তুলে চুল ওঠা বন্ধ করে। এই শ্যাম্পুতে কেরাটিন প্রোটিন রয়েছে, তাই এই শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুলে চুল আর্দ্রতা পায়, চুলের নমনীয়তাও বৃদ্ধি পায়।
কন্ডিশনার: কন্ডিশনারের ক্ষেত্রেও বাছাইয়ের বিষয়ে খুব সাবধান হতে হবে। রাসায়নিকমুক্ত ও প্রাকৃতিক তেল যেমন বাবাসু, নারকেলযুক্ত তেল, মধু ইত্যাদি সমৃদ্ধ কন্ডিশনার বাছুন।
Read More,
How To Grow Your Hair Faster Woman – ৭ দিনে চুল লম্বা করার উপায়
Tags – Hair Growth, Hair Tips
আজকাল বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলেরই ফুসকুড়ির সমস্যা হয়ে থাকে…. গরম থেকে হওয়া ফুসকুড়ি- ব্যথা ও…
এই গরমে রোদে কাজের জন্যে বেরোতেই হয়…. আর এর জন্য মুখ তৈলাক্ত হয়ে যায় ভীষণ…
আজকাল রোদের তাপে, ধুলো বালি দূষণের কারণে বয়স না হতেই বয়স্ক লাগে অনেককে। মুখে চটজলদি…
দিন দিন যেনো ত্বকের সমস্যা বেড়েই চলছে,, ত্বকে দাগ ছোপ হওয়া, অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া…
সামনেই তো পুজো এখন থেকেই রূপচর্চা একটু শুরু না করে দিলে হয়… কিনতু এর জন্য…
How To Remove Tan From Face: এই প্রখর রোদ ও ঘামের কারণে ত্বকের ওপর ট্যান…
Leave a Comment