শীত মানে অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলা,, কারণ হজমের সমস্যায় ভুগতে হয় না।।
বিশেষ করে পিঠাপুলি। যার বেশিরভাগই আবার মিষ্টি স্বাদের। এসব খাবার এতটাই সুস্বাদু যে লোভ সামলে রাখা যায় না।
আবার শীতের সময়ে একটু অলসতা এসে ভর করে। যে কারণে খুব বেশি ক্যালোরিও ঝরানো সম্ভব হয় না।।
আপনি যদি চান শীতের সময়েও ওজন না বাড়ুক, তাহলে পান করতে হবে কিছু পানীয়।
লেবু-পুদিনা চা - লেবুর সাইট্রাস গুণ, পুদিনা উপকারিতা মিলে তৈরি হবে শীতে ওজন কমানোর উপযুক্ত উপায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুর রস হজম এবং ডিটক্সে সাহায্য করে, পুদিনা পেট এবং গলা প্রশমিত করে যা ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দারুচিনি চা — দারুচিনি চা প্রশান্তিদায়ক এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয়। এই চা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, তার মধ্যে একটি হলো ওজন নিয়ন্ত্রণ।
এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয়তে ভিটামিন সি রয়েছে, যা মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
শীতের রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম হলদি-দুধ পান করুন। গরম দুধে এক চিমটে হলুদ ও গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। স্বাদের জন্য মধু মেশাতে পারেন।
ওজন কমানোর দুনিয়ায় গ্রিন টি-এর বিকল্প খুব কম রয়েছে। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, দিনে তিন-চার কাপ গ্রিন টি পান করলে মেদ ঝড়তে বাধ্য