ফল আমরা সবাই কমবেশি খেতে ভালবাসি, কারণ ফল আমাদের শরীরের জন্য ত্বকের জন্য খুবই উপকারী,, ফল আমাদের স্কিনকে উজ্জ্বল রাখে তার পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, এবার কথা হচ্ছে শীতকালে কোন ফল গুলো সবচেয়ে ভালো শরীরের জন্য সেটার কথায় আজকে আলোচনা করব-
পেয়ারাঃ
স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা রাখা যেতে পারে। এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যানসার প্রতিরোধী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায়, যা কমলালেবুর চেয়েও কয়েক গুণ বেশি। বয়সের সঙ্গে জড়িত নানা রোগ, যেমন: স্মৃতিভ্রংশ (আলঝেইমার), চোখে ছানি, আরথ্রাইটিস বা হাঁটুব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে।।
কমলাঃ
বিটা ক্যারোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে কমলায়। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, সর্দি-কাশি সারায়, মানসিক অবসাদ দূর করে। কমলার রসে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ ও ক্যালসিয়াম আছে। রক্তশূন্যতা ও জিবের ঘা সারাতেও কমলা উপকারী।
ডালিমঃ
ডালিম এ আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি।
আরও পড়ুন,
জলপাই : টক জাতীয় এ ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, সি ও ই। ভিটামিনগুলো দেহের রোগজীবাণু ধ্বংস করে, উচ্চরক্তচাপ কমায়, রক্তে চর্বি জমে যাওয়ার প্রবণতা হ্রাস করে, হৃদপিণ্ডের রক্তপ্রবাহ ভালো রাখে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।।
আপেল: শীত ছাড়াও বছরের অন্যন্যা সময় পাওয়া যায় আপেল । এই ফলে প্রচুর উপকারিতা আছে। .ডায়াবেটিসের সমস্যা কমায়,কোলেস্টেরল কমায়,হার্ট ভালো রাখে,লিভার সুস্থ থাকে।।
পেঁপে : প্যাপাইন এনজাইম থাকার কারণে ত্বকের মরা কোষ দূর করতে সাহায্য করে পেঁপে। ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
আঙুর: আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি ,পটাশিয়াম যার ফলে আঙুর খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। হজমের গন্ডোগোল প্রতিরোধ করে,চোখ ভালো রাখে, স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ করে।।
Tags: fruits, stay healthy, winter
Durga Puja Makeup Tips: হাতে গোনা পুজো আর ১৭ দিন,,শহরে আনাচে কানাচে উৎসবের আমেজ তৈরি…
Durga Puja 2024 Date Time: হিন্দু ক্যালেন্ডার অনুসারে দুর্গাপূজা আশ্বিন মাসে পালন করা হয়। কখনও…
আজকাল কতো কিছু প্রোডাক্ট ইউজ করেও চুল পড়া বন্ধ করা যাচ্ছে না....চুলের সঠিক যত্ন ও…
Healthy Skin Tips For Face: সারা বছর ফেসিয়াল না করলেও পুজোর আগে সকলে আমরা ফেসিয়াল…
আজকাল মেকাপে মেতেছে সারা দুনিয়ার মানুষ,, বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলের মধ্যেই একটি ক্রেজ লক্ষ্য করা…
Bengali Durga Puja saree look: দেখতে দেখতে বছর গড়িয়ে চলে এলো দুর্গাপুজো….. সেপ্টেম্বরের মাঝ থেকেই…
Leave a Comment