কলার উপকারিতা।কলাতে কি কি ভিটামিন আছে জেনে নিন।

রোজ কলা খাওয়ার অভ্যাস আমাদের মধ্যে প্রায় অনেকেরি থাকে। কিন্তু আমরা অনেকেই
জানি না কলা খেলে কি কি উপকার হয়। তবে আসুন জেনে নেওয়া যাক।

১/কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন আর প্রোটিন। প্রতিদিন সকালে একটি করে
কলা খেলা শরিরে শক্তি দ্বিগুন বেড়ে যায়।

২/কলায় উপস্থিত পটাশিয়াম আর ম্যাগনেশিয়াম হাড় কে শক্ত রাখে। কাজ করার ক্ষমতা
বাড়ায়।

৩/কলায় থাকে পেকটিন নামক একটি ফাইবার। কলা পেট পরিস্কার রাখে।

৪/সকালে একটি কলা খেলে পেট অনেক সময় ধরে ভরপুর থাকে। খিদে কম পায়।

৫/পেট পরিস্কার করার পাশাপাশি হজম শক্তি করতেও অনেকটা সহায়তা করে কলা।

৬/যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাঁদের পাকা কলা খাওয়া উচিত। এতে ফাইবার
থাকায় পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আবার পেট খারাপের সমস্যায় ভুগলে কাঁচকলা
খেলে ঠিক হয়ে যায়।

প্রতিদিন সকালে একটি করে কলা খান এবং সুস্থ থাকুন।