ফুলকপি: ব্রকোলির সঙ্গে চেহারার মিলও আছে। উপাদানগত মিলও আছে। এটি খেলেও গ্যাসে ব্যাপক দুর্গন্ধ হতে পারে। 

দুগ্ধজাত খাবার: শুনে অবাক লাগলেও, দুগ্ধজাত পদ থেকে এই ধরনের দুর্গন্ধ হতে পারে। এগুলোতেও প্রচুর সালফার জাতীয় উপাদান থাকে। তাই দুধ, ঘি, মাখন, চিজ, দই খেলে অনেকেরই এই সমস্যা হয়।

পেঁয়াজ: শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু গ্যাসকে দুর্গন্ধময় করতেও এর জুড়ি নেই। এতে ফ্রুকট্যান্স জাতীয় উপাদান আছে। সেটিই এর কারণ।

বিনস: ফাইবারে ভর্তি এই সব্জি। কিন্তু এতেও ব্যাপক মাত্রায় রয়েছে রাফিনোজ। এটি অন্ত্রে পৌঁছে হাইড্রোজেন, মিথেনের মতো গ্যাস তৈরি করে।

আমাদের প্রতিটি মানুষের কোলোনে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি খাদ্য হজমে সাহায্য করে। 

আগেই বলেছি কিছু রোগ থাকলে এই সমস্যা বেশি হয়। আসলে এক্ষেত্রে যদি সিলিয়াক ডিডিজ থাকে বা ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স থাকে তবে সমস্যা অনেকটাই বেশি দেখা যায়। 

বেশিরভাগ সময় খাবার যখন অন্ত্রে পৌঁছয় তখন বেশকিছু ব্যাকটেরিয়া তার বিপাকে অংশগ্রহণ করে। এই সময় তৈরি হয়ে যায় পেটের গ্যাস (Stomach Gas)। এটা খুবই সাধারণ বিষয়।

পেটের গ্যাসে গন্ধ হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। আসলে আমাদের একজনের অন্ত্রে এক এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে। সেক্ষেত্রে কারও কারও অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এমন ধরনের হয় যার মাধ্যমে গন্ধ তৈরি হয়ে যায়। এছাড়া ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপির মতো খাদ্য অনেকে সহজে হজম করতে পারেন না। তখন অন্ত্রে এই খাবারগুলিকে ব্যাকটেরিয়া ছেকে ধরে। এই কারণেও হয়ে থাকে গন্ধ।

তেমন কোনও রোগ থাকে না বললেই চলে। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে কোলাইটিস, সিলিয়াক ডিজিজ থাকতে পারে। কিন্তু সেক্ষেত্রে গন্ধ থাকার পাশাপাশি অন্যান্য নানা লক্ষণ থাকবে। তাই শুধু দুর্গন্ধ হলে চাপ নিয়ে বেশি লাভ নেই।

এক্সারসাইজ করলে অন্ত্রে ঠিকমতো স্টুল চলাচল করতে পারে। এমনকী হজম ক্ষমতা বাড়ে। বহু এনজাইম বের হতে পারে। তাই ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ৪৫ মিনিট ব্যায়াম করলে শরীর ভালো থাকতে পারে। তাই চিন্তার কারণ নেই। এটা মাথায় রাখুন।

Tags ,, Life Style Health Tips Health Care