গরমে ত্বককে ভালো রাখার উপায় – Ways To Keep Skin Healthy In Summer

শীত, বর্ষা, গ্রীষ্ম, ঋতু যাই হোক না কেন, আবহাওয়ায় পরিবর্তন হতেই তার প্রথম প্রভাবটা দেখা যায় ত্বকের ওপর। তাই আমাদের খেয়াল রাখতে হবে সারা বছর ত্বক যাতে সুস্থ থাকে, বিশেষ করে যদি আর্দ্র জায়গায় থাকতে হয় তা হলে গরমের চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই! চড়া তাপে ত্বকের সমস্ত ঝলমলেভাব নষ্ট হয়ে যায়, ত্বক দেখায় তেলতেলে বিবর্ণ! তাই তাপমাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে কিছু সামার স্কিনকেয়ার টিপস জেনে রাখা দরকার। গরমের দিনে যে সব সাধারণ ত্বকের সমস্যা দেখা যায়, তা দূরে থাকবে এ সব টিপস মেনে চললে –

ত্বক ভালো রাখার উপায় কি

গরমের সময় অতিরিক্ত তাপে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় ত্বকে। সূর্যের রশ্মির কারণেই ত্বকে প্রভাব পড়ে। গরমে ত্বক ভাল রাখতে বেশ কিছু দিকে খেয়াল রাখতে হয়।

গরমের সময় অতিরিক্ত তাপে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় ত্বকে। সূর্যের রশ্মির কারণেই ত্বকে প্রভাব পড়ে। গরমে ত্বক ভাল রাখতে বেশ কিছু দিকে খেয়াল রাখতে হয়। বিশেষ যত্ন নিতে হয় ত্বকের। বিশেষ করে UV রশ্মির প্রভাব থেকে বাঁচানোর জন্য ত্বকে মেলানিন উৎপাদন বাড়তে থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত মেলানিন উৎপাদন হলে ত্বক কালো হয়ে যায়। এছাড়াও গরমে ত্বকে নানা ভাবে rash বেরোয়। ত্বক লাল হয়ে যায়, অ্যালার্জি সংক্রান্ত সমস্যাও হয়ে থাকে।

গরমে ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন

মুখ ধোয়ার অভ্যাস:

যাঁদের তেলতেলে ত্বক, তাঁদের গরমে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তেলের প্রভাবে সহজেই ময়লা আটকে যাবে ত্বকের উপর। এই কারণে ভাল মানে ফেসওয়াস ব্যবহার করে মুখ ধুতে হবে। ত্বকের মানের উপর নির্ভর করে ফেসওয়াস বেছে নিতে হবে।

সিরাম ব্যবহার:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের উপরিভাগ থেকে দূষিতপদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের কারণে ত্বকের জেল্লাও ফিরে আসে। ত্বকের কোষের ক্ষতিও ঠেকানো যায়।

গরমে কিভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন

হাইড্রেশন জরুরি:

গরমের সময় শরীরে জলের পরিমাণ সবসময় ঠিক রাখতে হবে। রাতে ঘুমনোর আগে মুখ ধোয়ার পরে হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

আরও পড়ুন,

গরমে ত্বকের যত্ন| গরমে ত্বকের যত্ন নাওয়ার উপায়

দরকার স্ক্রাবিং:

ত্বকের তেল-ময়লা দূর করতে সপ্তাহে অন্তত দুবার ফেস স্ক্রাবিং করতে হবে। প্রয়োজনীয় স্ক্রাবার ব্যবহার করতে হবে। মুখের ত্বক ছাড়াও, ঘাড়েও নজর দেওয়া যায়।

ত্বক সজীব রাখার উপায়

অবশ্যই সানস্ক্রিন:

UV রশ্মি থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতেই হবে। বলিরেখা, ত্বকের দাগ দূর করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার প্রয়োজন।

এড়িয়ে চলুন চড়া মেকআপ

উষ্ণ আবহাওয়া সামাল দেওয়া খুবই কষ্টকর, আর তার মধ্যে মুখে চড়া মেকআপ করা থাকলে তো কথাই নেই! বিবি বা সিসি ক্রিম মাখলে তিনটি প্রডাক্টের সুবিধে একসঙ্গে পাবেন। এই ক্রিম ত্বক আর্দ্র রাখে, ত্বক সুরক্ষিত রাখে এবং ছোটখাটো ত্রুটি ঢেকে দিয়ে আপনাকে উপহার দেয় কোমল মসৃণ ত্বক!

মুখের স্কীন ভালো রাখার উপায়

ব্রণ

ঘর্মগ্রন্থির নালি বন্ধ হয়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হলে ব্রণ হয়। সাধারণত গ্রীষ্মকালে ব্রণ বেশি হয়।

ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। সকালে এবং কাজ শেষে সন্ধ্যায় বাড়িতে ফিরে ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।

ত্বকের শুষ্কতা প্রতিরোধে

পরিমাণমতো জল পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল খেতে হবে। চা-কফি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।

গরমের বিউটি টিপস

সকালে ত্বকের যত্ন

সেই সঙ্গে খান এমন সব ফল আর সবজি যাতে জলীয় পদার্থের পরিমাণ খুব বেশি। তরমুজ, ডাবের জল, শসা, জামরুলের মতো ফল আপনার শরীর আর্দ্র আর তরতাজা রাখবে গোটা গরমকাল জুড়ে। টাটকা ফলের রস খান, দুপুরে পাতে রাখুন টক দই। ভারী খাবারদাবার, ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুন। এতে শরীর, ত্বক আর চুল, তিনটিই সুস্থ থাকবে!।

আরও দেখুন,

গরমে ত্বকের যত্নে শশার ব্যবহার

Tags – Skin Care