Spread the love

গরমে ত্বকের যত্ন|গরমে ত্বকের যত্ন নাওয়ার উপায় – Summer Skin Care


এই গরমে রোদ ও ধূলোবালিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আমাদের ত্বক। যাদের নিয়মিত কাজের জন্য বাইরে বেরোতে হয় প্রয়োজনে দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন, তাঁরাই ক্ষতির শিকার হন বেশি। রোদে রয়েছে ভিটামিন-ডি, যা ত্বকের পুষ্টি জোগায়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়াটাও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। রোদের ক্ষতিকর আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট করে। গরমে ত্বকের যত্ন না নিলে ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হয়। তাই এই গরমে আমাদের এক্সট্রা করে ত্বকের যত্ন নিতে হয়।। গরমে ত্বকের যত্ন নেয়া সম্পর্কে জেনে নিন তাহলে-


IMG_20230225_124359-1677309317643 গরমে ত্বকের যত্ন| গরমে ত্বকের যত্ন নাওয়ার উপায় - Summer Skin Care

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবো

গরমে ত্বকের যত্ন না নিলে সমস্যাসমূহ
অতিরিক্ত গরমে ত্বক আর্দ্রতা হারায় এবং শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বক তিন ধরনের হয়ে থাকে। স্বাভাবিক ত্বক, শুষ্ক ত্বক ও তৈলাক্ত ত্বক। রোদ ও ধূলোবালি স্নিগ্ধ ও সতেজ ত্বকের বড় শত্রু। গরমে দ্রুত লোমকূপে ময়লা জমে মুখে ব্রণ হয় এবং রোদের ছোপ ছোপ দাগ পড়ে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, ঘাম থেকে ঘামাচিসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গরমে ত্বকের যত্ন নিতে প্রয়োজনীয় কিছু উপকরণ

) ফেসওয়াশ

গরমের দিনে ত্বকের পরিষ্কার- গরমে আপনাকে ত্বককে পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে বেশি যত্নশীল হতে হয়। এজন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন ক্লিনজার বা ফেসওয়াশ। তবে গরমে সবচেয়ে ভালো হচ্ছে ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার।

২) সানস্ক্রিন
গরমের দিনে সবচেয়ে প্রয়োজন হচ্ছে সানস্ক্রিন। রোদ থেকে রক্ষা পেতে বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করবেন, বিশেষ করে চোখের নীচের নমনীয় ত্বকের জন্য মেডিকেটেড সানস্ক্রিন এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেলবিহীন সানস্ক্রিনই ব্যবহার করতে হবে। রোদে বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করবেন। সেটাতে যেনো এসপিএফ অন্তত ১৫ হয়। ওয়াটার প্রুফ সানস্ক্রিনও ব্যবহার করতে পারেন।

গরমে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

৩) ক্রিম
শুষ্ক ত্বকের খসখসেভাব দূর করার জন্য এবং বলিরেখা পড়ার হাত থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য সবসময় ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। অবশ্য ক্রিম-এর বদলে বেবি লোশনও ব্যবহার করতে পারেন। তবে গরমের দিনে ক্রিম হতে হবে তেলবিহীন।

IMG_20230225_124434-1677309317059 গরমে ত্বকের যত্ন| গরমে ত্বকের যত্ন নাওয়ার উপায় - Summer Skin Care

গরমে মেয়েদের ত্বকের যত্ন

গরমে ত্বকের যত্ন নেবার জন্য প্যাক –
) নিমপাতার রস

যাদের ত্বকে ঘামাচি হয়, তারা গরমে ত্বকের যত্ন নিতে নিমপাতার রস লাগালে উপকার পাবেন। তেঁতো জাতীয় খাবার খান।

২) শসার প্যাক

গরমে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই রূপচর্চা করা জরুরী। ত্বক তৈলাক্ত হলে বার বার মুখ পরিষ্কার করতে হবে। শসা বাটা পেস্ট করে মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখের তেলতেলেভাব কেটে যাবে।

৩) ময়শ্চারাইজিং ফেইস প্যাক

গোলাপের পাপড়ি, খেঁজুর, দুধে ভিজিয়ে রাখুন, ২/৩ ঘণ্টা পেস্ট করে চন্দনের গুঁড়া মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। পরে ঠাণ্ডা জলের সাহায্যে ধুয়ে ফেলুন, ত্বক মসৃণ হবে। এছাড়া কমলালেবুর রস ভালো ময়েশ্চার-এর কাজ করে।

গরমে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন

৪) রোদে পোড়াভাব দূরীকরণ

তরমুজের জুস বরফ করে মুখে ঘষুন। এতে রোদে পোড়াভাব দূর হয়ে সাথে সাথে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, মোলায়েম।

৫) তৈলাক্ত ত্বকের প্যাক

গরমে তৈলাক্ত ত্বক দ্রুত ঘেমে যায় ও ময়লা দ্রুত শুষে নেয়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি শসার রস পরিমাণমতো, আধা চা চামচ লেবুর রস, আধা চামচ গোলাপ জলে মিশিয়ে লোশনের মতো মুখে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা পরে ধুয়ে ফেলুন।

৬) হিট র‍্যাশ এড়াতে প্যাক

গরমে অনেকের ত্বকে র‌্যাশ বের হয়। হিট র‌্যাশ এড়াতে দইয়ের সাথে হলুদ বা নিমপাতা বাটা মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন। এছাড়া খানিকটা লাউ থেঁতো করে এর সাথে তুলসী পাতা এবং চালের গুঁড়ো মিশিয়ে লাগাতে পারেন।

ময়শ্চারাইজিং ফেইস প্যাক

গোলাপের পাপড়ি, খেঁজুর, দুধে ভিজিয়ে রাখুন, ২/৩ ঘণ্টা পেস্ট করে চন্দনের গুঁড়া মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। পরে ঠাণ্ডা জলের সাহায্যে ধুয়ে ফেলুন, ত্বক মসৃণ হবে। অতিরিক্ত খসখসেভাব থাকলে রাতে ঘুমানোর সময় ত্বক পরিষ্কার করে পেট্রোলিয়াম জেলি ত্বকে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন। সকালে ধুয়ে ফেলুন উপকার পাবেন। সারা বছরই ব্যবহার করতে পারেন

Summer Skin Care Tips

ফল খান: গরমে বেশি করে ফল খান। এতে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকবে। তা ছাড়া ফলে থাকা ভিটামিন, পুষ্টিগুণ ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করবে।

টোনারের ব্যবহার: গরমে টোনার ব্যবহার করেন। এতে করে ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমে এবং ত্বক পরিষ্কার থাকে। সেই সঙ্গে টোনারের কারণে ত্বকে একধরণের সজীব ভাব আসে।


কম মেকআপ: গ্রীষ্মে যত দূর সম্ভব কম মেকআপ করুন। এমনিতেই এই সময় ঘাম বেশি হয়। তার উপরে মেকআপ করলে ত্বকে চাপ পড়বে। বরং এমন কিছু মেকআপ সামগ্রী কিনুন, যা আপনার ত্বককে গরমকালে সতেজ অনুভূতি দেবে।

গরমে ত্বককে যেভাবে উজ্জ্বল রাখবেন

IMG_20230225_124455-1677309316723 গরমে ত্বকের যত্ন| গরমে ত্বকের যত্ন নাওয়ার উপায় - Summer Skin Care
আরও দেখুন,

Summer Care Tips

মার্চের মাঝামাঝি সময় থেকেই তাপমাত্রা ঊর্ধ্বমুখী রাজ্যে। এখনই বাড়ির বাইরে পা রাখা দায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তাই ছাতা-সানগ্লাস ছাড়া বাড়ির বাইরে পা না রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।


হলুদ: ছোটবেলায় বড়দের হলুদ মাখতে দেখেছেন নিশ্চয়ই! ত্বকের পরিচর্য়ায় হলুদ সত্যিই অনবদ্য। এর মধ্যে প্রদাহবিরোধী উপাদান রয়েছে। ত্বকের ফোফোলাভাবও কমে যায়। বেসন, দুধ এবং হলদুদের মিশ্রণ বানিয়ে মুখে প্যাক হিসেবে লাগাতে পারেন।


পেঁপে: ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফেরাতে পেঁপের জুড়ি নেই। এতে প্যাপাইন থাকে, যা লিভারের জন্যও ভাল, ত্বকের জন্যও। এতে মুখের ছোপ দূর হয়, দাগও হাল্কা হয়। ডেড স্কিন সেল তুলতেও পেঁপের জুড়ি নেই। মূলত শুষ্ক ত্বকের জন্য আদর্শ পেঁপে।


গরমে ত্বকের যত্ন নিতে কিছু টিপস

১) গরমে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন। এ ছাড়া সঙ্গে সানগ্লাস ও ছাতা নিতে ভুলবেন না।


২) গরমে সুস্থ থাকতে প্রচুর শাক-সবজি, ফলমূল এবং কমপক্ষে ১০-১২ গ্লাস জল পান করতে হবে।


৩) এ সময়ে আমাদের টক, ভাজাপোড়া এবং খুব বেশি গরম খাবার খাওয়া যাবে না।


৪) পঁচাবাসি খাবার এড়িয়ে চলুন।


৫) বাইরে যেহেতু ঘন ঘন মুখ ধোয়া সম্ভব নয়, তাই সঙ্গে ফেসিয়াল টিস্যু রাখতে পারেন।


৬) গরমে লেবুর শরবত হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এক চমৎকার পানীয়। শরবতে একটু লবণ ও চিনি মিশিয়ে নিন। চিনি শক্তি জোগাবে, আর লবণ পূরণ করবে আপনার শরীর থেকে ঘামের সাথে বেরিয়ে যাওয়া লবণের অভাবটুকু। লেবুতে থাকে ভিটামিন সি।



By Bristy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *