চেহারার অকালবার্ধক্য দূর করুন এই উপায়ে – Get Rid Of Premature Aging In This Way

বয়সের তুলনায় অনেক আগেই চেহারায় অকালবার্ধক্য চলে আসলে সৌন্দর্য হারিয়ে যায়। তবে এই সমস্ত হওয়ার পিছনে কিন্তু অনেক কারণ আছে। শুধুমাত্র উপর থেকে ক্রিম লাগালে হবে না এর জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। নিয়মিত যোগাভ্যাস করতে হবে এক্সারসাইজ করতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। তবেই কিন্তু ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকবে।

মুখে বয়সের ছাপ পড়া প্রতিরোধ করতে হলে সবার আগে জানা দরকার বয়সের দাগ আদৌ পড়ে কেন। আমাদের ত্বকে কোলাজেন নামে একটি যৌগ তৈরি হয়। এই কোলাজেন ত্বককে টানটান, কোমল রাখে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে কোলাজেন তৈরির স্বাভাবিক ক্ষমতা কমে আসে, ফলে ত্বক বুড়িয়ে যেতে শুরু করে।

অকালবার্ধক্য দুর করার উপায়

মুখে বয়সের ছাপ পড়লে কী হয়?

বাহ্যিক কারণে ত্বকে ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয় না৷ ক্রমশ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বয়সের দাগ মুখের ত্বকে প্রকট হয়ে ওঠে৷ ত্বক ক্রমশ রুক্ষ হয়ে পড়ে, কোলাজেন কমে যাওয়ার ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক টানটান ভাব হারিয়ে ফেলে, ত্বক আলগা দেখাতে থাকে, ত্বকে আঁচিল দেখা দেয়৷

চেহারার অকালবার্ধক্য দূর করুন এই উপায়ে

১) ক্লিনজিং করো সবার আগে দরকার। ঘুম থেকে উঠে এবং শুতে যাওয়ার আগে কাঁচা দুধের মধ্যে তুলো ভিজিয়ে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করে দিন।

২) ত্বক টানটান রাখতে ব্যবহার করতে পারেন মধু, অ্যালোভেরা জেল এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে দিতে পারেন। এতে আপনার ত্বককে সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।

৩) ত্বক টানটান করতে কাঁচা দুধের সঙ্গে সামান্য পরিমাণে কফি পাউডার ভালো করে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মুখে ভালো করে স্ক্রাবারের মতন করে লাগিয়ে আধ ঘন্টা পরে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

বয়স এর ছোপ দূর করার উপায়

৪) ত্বক টান টান করতে ব্যবহার করতে পারেন আটা। গরম জলের মধ্যে গুলে এই মিশ্রণটি যদি মুখে, গলায়, , হাতে লাগাতে পারেন। তাহলে দেখবেন আপনার ত্বককে সুন্দর ও টানটান হয়ে গেছে।

৫) ত্বক টান টান করতে ব্যবহার করতে পারেন অ্যালোভেরা জেল। অ্যালোভেরা জেলের মধ্যে ভিটামিন ই অয়েল ভালো করে মিশিয়ে রেখে দিতে পারেন।

৬) ত্বক উজ্জল করতে ত্বককে ভিতর থেকে অনেক বেশি সুন্দর রাখতে হবে। তার জন্য হলুদ জাতীয় খাবার খেতে হবে, প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে, শাকসবজি খেতে হবে, সবরকম মরশুমি ফল খেতে হবে।

ত্বক উজ্জল করতে সপ্তাহে অন্তত দুদিন ত্বকে স্ক্রাবার লাগাতে হবে। সেক্ষেত্রে প্রাকৃতিক স্ক্রাবার ব্যবহার করতে পারেন চালের গুঁড়ো, কফি পাউডার দুধের সঙ্গে ভালো করে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মুখে ভালো করে লাগিয়ে আধ ঘন্টা রেখে ধুয়ে পারলেই দেখবেন ত্বক সুন্দর হয়ে গেছে।

ধূমপান, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন

নিয়মিত ধূমপান আর মদ্যপানে অন্যান্য শারীরিক ক্ষতি তো হয়ই, প্রথম প্রভাবটা পড়ে ত্বকের উপর৷

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

ত্বকের যৌবনের গোপন কথা লুকিয়ে রয়েছে খাবারে৷ পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন আর অ্যামাইনো অ্যাসিড।

চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন

দৈনন্দিন খাবারের তালিকা থেকে যতটা পারবেন চিনি বাদ দিন, এড়িয়ে চলুন মিষ্টি পানীয়। আপনার ত্যাগের মূল্য ফিরে পাবেন উজ্জ্বল সতেজ ত্বকের মধ্যে দিয়ে।

নিয়মিত ব্যায়াম

শারীরিক পরিশ্রম না করলে বয়সের থাবা বেশি তাড়াতাড়ি গ্রাস করে আমাদের৷ তাই নিয়মিত ব্যায়াম, জগিং ও ফ্রি হ্যান্ড করে চনমনে থাকুন৷

চকোলেট

যৌবন ধরে রাখার ক্ষমতা রয়েছে চকোলেটে৷ বলিরেখার আঁকিবুকি, অকালবয়সের কামড় আটকাতে তাই প্রতিদিন ছোট একটুকরো ডার্ক চকোলেট খেতে ভুলবেন না।

মুখে মাখুন আভোকাডো তেল

বয়সের দাগছোপ, সূক্ষ্ম বলিরেখা দূর করতে অসম্ভব ভালো কাজ করে আভোকাডো তেল৷ একাধিক ভিটামিনে ভরপুর অাভোকাডো তেল ত্বকের কোলাজেন তৈরির স্বাভাবিক ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বক রাখে সতেজ ও উজ্জ্বল৷

Tags – Skin Tips Skin Care