ডাবল চিন, ভারী গাল থেকে মুক্তি পেতে সহজ মুখের ব্যায়াম করুণ – Do Simple Face Exercises To Get Rid Of Double Chin, Heavy Cheeks

ফোলা ফোলা গাল, মুখের বেবি ফ্যাট ছোটবেলায় দেখতে যতই মিষ্টি লাগুক না কেন, প্রাপ্তবয়সে পৌঁছে মোটেই ভালো লাগে না, বরং নিজের হলে আরও অস্বস্তিকর ঠেকে। ডাবল চিনের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁরা মেকআপ করতে গিয়ে মাঝেমাঝেই সমস্যায় পড়েন। পাশাপাশি যাঁদের গালের দিকটাও ভারী, তাঁদের মুখ কনট্যুর করতেও অনেকটা সময় লেগে যায়। কাজেই মেকআপ দিয়ে সাময়িক ঢাকলেও শেষ পর্যন্ত মুখের বাড়তি ফ্যাট কমানোর দিকে মনোযোগ দিতেই হবে। হালকা কিছু মুখের ব্যায়াম করে মুখের পেশিগুলো টোন করা সম্ভব, তাতে গাল আর চিবুকের বাড়তি ফ্যাট তো কমবেই, মুখ হয়ে উঠবে তারুণ্যে ভরপুর। রইল কিছু সহজ ব্যায়ামের হদিশ।

ডাবল চিন, ভারী গাল থেকে মুক্তি পেতে ভরসা রাখুন সহজ মুখের ব্যায়ামে

মুখে অতিরিক্ত মেদ জমলে পুরো চেহারা নষ্ট হয়ে যায়। চিবুকের নিচের অংশ ভারী হলে দেখতে যেমন খারাপ লাগে, তেমনি মুখ বয়স্কও দেখায়। মেকআপ আর কায়দা করে পোশাক পরে ডাবল চিন কিছুটা আড়াল করা গেলেও তা মোটেও স্থায়ী কোনো সমাধান নয়।

জেনে নিন ডাবল চিন, ভারী গাল থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন –

ঠোঁট চেপে বন্ধ করে রাখুন, আর সেই অবস্থায় হাসার চেষ্টা করুন। গালের পেশি উপরদিকে উঠে যাবে। এবার দু’হাতের আঙুল দিয়ে গাল উপরদিকে টেনে ধরে রাখুন 20 সেকেন্ডের জন্য।

মুখ বন্ধ রেখে গাল ফোলান। যতটা সম্ভব বাতাস ভরে নিন দু’ গালে। এবার এই অবস্থায় 45 সেকেন্ড রেখে ধীরে ধীরে বাতাস ছেড়ে দিন। রিপিট করুন।

ডাবল চিন, ভারী গাল? বসে বসে করুন এই সহজ ব্যায়াম

মুখের উপরের তালুতে জিভ চেপে ধরে থাকুন। এবার মাথা উপরের দিকে তুলে মুখ খুলে হাসার চেষ্টা করুন এবং একই সঙ্গে ঢোঁক গেলার চেষ্টা করুন।

মুখ বন্ধ রাখুন। এবার জিভটাকে মুখের ভিতরে গোল করে একপাশ থেকে অন্যপাশে ঘোরান। দশবার ডানপাশ থেকে বাঁ পাশে আর দশবার বাঁ দিক থেকে ডাইনে ঘোরালে একটি সেট সম্পূর্ণ হবে।

মুখ বন্ধ করে গালদুটো ভিতরদিকে টেনে ধরে থাকুন। ধীরে ধীরে দশ গুনে ছেড়ে দিন। এভাবে পাঁচবার করুন।

ঘরোয়া টিপস

তরমুজ ও আপেল: তরমুজের বিভিন্ন উপাদান ত্বকের রঙ স্বাভাবিক রাখতে এবং চামড়া ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন তরমুজের রস চিনে লাগিয়ে ২০ মিনিট অপেক্ষা করে ধুয়ে ফেলতে হবে।

কোকো বাটার: কোকো বাটারের তেল গরম করে চিবুকের নিচের অংশে লাগাতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিট চিবুকে মালিশ করুন। পরদিন স্নানের করার আগে একই পদ্ধতি অনুসরণ করুন, দেখবেন উপকার পাচ্ছেন।

পাতলা বালিশ ব্যবহার করুন: সাধারণত উঁচু বালিশে মাথা রেখে ঘুমালে ত্বকে টান পড়ে। এতে ত্বক ঝুলে ডাবল চিন হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই ঘুমানোর জন্য নরম ও পাতলা বালিশ ব্যবহার করুন।

Tags – Simple Face Exercises To Get Rid Of Double Chin, Heavy Cheeks Life Style Skin Tips