ত্বক ও চুল কে রোদের তাপ থেকে রক্ষা করবেন কিভাবে – How To Protect Your Skin And Hair From The Heat Of The Sun

রোদে ত্বক ও চুল ভালো রাখবেন যেভাবে

রোদ ও তাপ ত্বক ও চুলের ক্ষতি করে এবং পুষ্ট নষ্ট করে। কিন্তু ত্বকের ও চুলের যত্নের কিছু সহজ টিপস অবলম্বন করলে রোদ ও তাপজনিত সমস্যা এড়ানো সম্ভব।

১/ যত পারবেন রোদ থেকে বীরত থাকবেন।

২/ সুতির কাপড় পরুন যাতে চুলকানি বা অতিরিক্ত গরম না লাগে।

৩/ গরমে কোনো ত্বকের ওপর কোনো ধরনের মেকআপ না করাই ভালো।

৪/ বাইরে বেরোনোর আগে ধুলোবালি নোংরা যেন চলে না লাগে তার জন্য মাথায় স্কাপ বা ওড়না ব্যবহার করুন।

৫/ আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরুন।

সূর্যের তাপ থেকে চুলকে ও ত্বককে বাঁচানোর উপায়

৬/ শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওয়াটার ব্যালান্স রাখুন। এর জন্যে গরম কালে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

৭/ শরীর কে সুস্থ ও ঠান্ডা রাখার জন্য তরমুজ আখের রস খেতে হবে এতে আপনার ত্বক ভালো থাকবে।

৮/ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাবেন।

৯/ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক ইত্যাদি ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

১০/ বাইরে থেকে বাড়িতে এসে অবশ্যই পরিষ্কার করবেন ।। এক্ষেত্রে ব্যাবহার করতে পারেন শসার রস, এলোবেরা কিংবা টমেটো দিয়ে ত্বককে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখবেন।

এই টিপস গুলো আপনার শরীর ও ত্বক চুল ইত্যাদী কে ভেতর ও বাইরে দুই দিক ঠিকই সুস্থ ও পরিপুষ্ট রাখবে ।

Tags – Beauty Tips Skin nd Hair care