ত্বক টানটান রাখার উপায় – Ways to keep skin tight
বয়স একটি সংখ্যা মাত্র। তাই নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখা নিজের কাছে,, তিরিশ বছর পেরোলেই শরীর এবং ত্বকে নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। এই সময় ত্বকের পরিবর্তন লোকজনকে বেশ চিন্তায় ফেলে দেয়। রইল আজকে কিছু টিপস্ যা আপনাদের ত্বক টানটান রাখতে সহায়তা করবে –
ত্বক টাইট রাখার উপায়
তিরিশের পর থেকে ত্বক তার লাবণ্য এবং মসৃণতা হারাতে থাকে। ত্বকের কোষের পুনর্জন্মের হার কমতে থাকে। মুখে কালচে দাগ, রোদে পোড়াভাবের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। শরীরে বার্ধক্য আসে প্রাকৃতিক নিয়মে। আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, পরিবেশ দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি শরীরের তুলনায় ত্বকে দ্রুত বার্ধক্যের প্রভাব ফেলে।
আরও পড়ুন,
মুখের ত্বককে টান টান সতেজ রাখার উপায়
ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে মেনে চলুন কিছু টিপস্ –
১| ত্বককে সুস্থ ও তরতাজা রাখতে খাবার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ডায়েটে রাখুন প্রচুর পরিমাণে তাজা সবুজ শাক-সবজি। পুষ্টিকর খাবার খান। শুষ্ক ত্বকে সহজেই বলিরেখা পড়ে। পরিমিত জল সেই রেখা প্রতিরোধ করে। ভালো ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমোন। মানসিক চিন্তাকে যতটা পারবেন দূরে রাখুন।
মুখের ত্বকের ভাজ দূর করার উপায়
২| নিয়মিত ব্যায়াম করলে মুখের পেশিগুলোও টোনড হবে, Weight Training, Cardio – এর মতো ব্যায়াম মুখের মাসলকে টানটান করবে। নিয়মিত Chewing Gum চিবোলেও মুখের পেশি টানটান থাকে।মুখের ত্বক টানটান সতেজ রাখতে নিয়মিত Skin firming lotions মাখা উচিত।
মুখের ত্বক আলগা দেখাচ্ছে? টানটান, সতেজভাব ফিরিয়ে আনার উপায়
৩| বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন হ্রাস পেতে থাকে। কোলাজেন হল এক ধরনের প্রোটিন যা ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল রাখে এবং তার তারুণ্য বজায় রাখে। কোলাজেনের ভারসাম্য যাতে ঠিক থাকে সে সজন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রতিদিনের ডায়েটে সঠিক খাবার রাখুন।
তৈলাক্ত ত্বক টানটান করার উপায়
৪| নিয়মিত ত্বককে পরিস্কার রাখুন, ত্বককে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি পরিচ্ছন্নও করতে হবে। ত্বক টানটান রাখে sea salt। নিয়মিত ত্বক Exfoliate করুন, ত্বকের মৃত কোষ নিয়মিত দূর করবেন।।
আরও পড়ুন,
৫| শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি ভুলিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে মাসাজ। পছন্দের ক্রিম বা লোশন দিয়ে মুখের ত্বকে ধীরে ধীরে মাসাজ করলে ত্বক উজ্জ্বল আর টানটান করে।
৬| সূর্যরশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে শুরু করুন। রোদ থাকুক বা না থাকুন, সানস্ক্রিনঅবশ্যই ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ ত্বক বিশেষজ্ঞই সূর্যের তীব্র রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে প্রতিদিন এসপিএফ ব্যবহার করুন।।
Tags – Skin Care, Skin Tips