ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া থেকে মুক্তির উপায়: How To Get et Rid of ageing skin naturally

অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া আমাদের ত্বককে জলদি বুড়িয়ে দেয়। আসল বয়স কম হলেও ত্বকের বয়স বেশি দেখায়। বার্ধক্য রোখা যায় না। এটি আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি অনেকটাই। কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে যার মাধ্যমে আমরা বার্ধক্যের প্রভাবকে ধীর করতে পারি। 

ত্বকের বলিরেখা দূর করার উপায়

কীভাবে অকাল বার্ধক্য রুখবেন? 

ত্বকের অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে আপনার ভুল জীবন যাপন। ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপের কথা বলা হল।

আপনার ত্বক বুড়িয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন সহজ সমাধান

চিরতরুণ লাবণ্য পাওয়ার জন্যে ত্বকের নিয়মিত যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। একটি ডেইলি স্কিনকেয়ার রুটিন তো মেনে চলতেই হবে, পাশাপাশি রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করা জরুরি। সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি শুধুই সানট্যান বা সানবার্নের জন্যে দায়ী নয়, এর কারণে ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে অকালেই! তাই সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন। 

সূর্যালোকে উপস্থিত UV রশ্মি ত্বকের জন্যে খুবই ক্ষতিকারক। মুখ, হাত, গলার ত্বকে রোদ লেগে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। কারণ, এই সব স্থানে রোদ লাগে সবথেকে বেশি। 

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে ফটোএজিংয়ের আশঙ্কা কমতে থাকে। এর ফটোপ্রোটেক্টিভ, অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ এবং অ্য়ান্টিএজিং গুণ ত্বকের জন্যে বেশ উপকারী।

আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড

এই উপাদান ত্বকে ফটোএজিংয়ের ক্ষতিকারক প্রভাব ধীরে ধীরে কমাতে থাকে। ফলে, ত্বকের লাবণ্য ফিরে আসতে সময় লাগে না।

অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে পারে এই উপায়

ত্বকের আর্দ্রতা

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বককে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে যাতে ভিটামিন C বা ভিটামিন A থাকে। এই উপাদানগুলো বলিরেখা তৈরিতে বাধা দেয়।

স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট

এসেনসিয়াল অয়েলের সঙ্গে জৈব অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মাখা যায়। এটি ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এই মিশ্রণ একসঙ্গে বলিরেখা কম করতে এবং মুখের রেখা মসৃণ করতে সাহায্য করে ত্বক টানটান রাখে।

একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট খান

লাঞ্চ-ব্রেকফাস্টে প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। চিনি খাওয়া কমিয়ে ফেলতে হবে। 

শরীরচর্চা করুন

নিয়মিত শরীরচর্চা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি ত্বককে বয়সের চেয়ে তরুণ চেহারা দিতে পারে।

চোখে-মুখ জলের ঝাপটা দিন

স্নান ছাড়াও যতবার পারেন চোখে মুখে জলের ঝাপটা দিন। প্রতিবার বাইরে থেকে ফিরে ত্বক ধুয়ে ফেলুন। স্ক্রাবার বা ফেশওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। 

আঙুর

আঙুরে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টও অকালে বুড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধে বেশ কার্যকর।

এতে আরো আছে রেজভেরাট্রোল। 

টমেটো

টমেটোতে থাকা ক্যারোটিনয়েড ত্বককে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের তামাটে ভাব দূর করে।

অ্যাভোকাডো

ত্বককে কোমল ও নমনীয় করে অ্যাভোকাডো। এতে থাকা ওমেগা ৯ ফ্যাটি এসিড ত্বকের শুষ্কতা প্রতিরোধ করে।

আরোও পড়ুন,

মুলতানি মাটি মুখে ব্যবহারের নিয়ম – How to use Multani mitti for skin whitening

Tags – Beauty Tips, Skin Care