দুধ ও খেজুরের উপকারিতা জানেন না? তবে জেনে নিন দুধ ও খেজুর একসঙ্গে খেলে
আপনারা কি কি উপকার পাবেন।

দুধের সঙ্গে খেজুর ভিজিয়ে খেলে দারুন উপকার পাওয়া যায়।কারণ খেজুরের মধ্যে
রয়েছে
আয়রন, পটাশিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম,কপার, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স,
ভিটামিন সি, ফাইবার, প্রোটিন
থাকে প্রচুর পরিমানে।খেজুর হচ্ছে শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

তার সঙ্গে দুধে রয়েছে প্রচুর
ক্যালসিয়াম, রিবোফ্লোবিন, আয়রন, ভিটামিন বি টুয়েলভ, জিংক, ফসফরাস, পটাশিয়াম,
ভিটামিন এ, ম্যাগনেশিইয়াম।।

**দেখে নিন দুধ ও খেজুরের গুনাবলী গুলো**

১/গর্ভবতী মহিলার জন্য উপকারী: গরুর দুধে খেজুর ভিজিয়ে  খেলে
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি খুব উপকারী।তার ভেতরে থাকা সন্তান এর  হাড়
কে  মজবুত রাখে।শরীরের শক্তি বেড়ে যায়। দুর্বলতাকে দূর করে।

২/বয়সের ছাপ দূর করে: খেজুর ও দুধে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। মুখের
চামড়া কুঁচকে যে বয়সের ছাপ পড়ে, তা দূর করে।সকালে খেজুর ও দুধের মিশ্রণের সঙ্গে
মধু মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এরপর ১৫-২০ মিনিট সেই পেস্ট মুখে মেখে রাখুন। পরে
মুখ ধুয়ে ফেলুন।

৩/শক্তি বাড়ায়: ১০০ গ্রাম খেজুরে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ১৫ শতাংশ শক্তি
পাওয়া যায়। আর দুধে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় প্রায় ৯ শতাংশ শক্তি থাকে। তাই
প্রতিদিন দুধ  ও খেজুর  খেলে শরীরে শক্তি দ্বিগুণ বেড়ে যায়।

৪/চোখের সমস্যায়: দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতেও এই খেজুর দুধ খাওয়ার পরামর্শ
দিচ্ছেন চিকিত্‍সকরা। এছাড়াও চোখে আঞ্জনির সমস্যায়, যারা একটানা কম্পিউটারের
সামনে কাজ করেন তাদেরও খেজুর দুধ খেতে বলছেন চিকিত্‍সকরা। 

৫/চুলের জন্য উপকারিতা: খেজুর ত্বক আর চুলের জন্য খুব উপকারী। ত্বকের
দাগ ছোপ দূর করে। যাঁদের অতিরিক্ত চুল পড়ছে তারাও একবার খেয়ে দেখতে পারেন এই
খেজুর দুধ।

প্রতিদিনের ব্রেকফাস্টে দুধ ও খেজুর রাখুন। সুস্থ থাকুন।