প্রতিদিনের মেকাপ ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ত্বক, বিশেষ করে মুখের ত্বক। নিয়মিত ক্লেনজ়িং-টোনিং-ময়শ্চারাইজ়িংয়ের রুটিন দিয়ে সে ক্ষতি সামাল দেওয়া সম্ভব নয়! বরং দরকার আর একটু বেশি যত্নের। তবে তার জন্যও যে বিরাট কাঠখড় পোড়াতে হবে তাও নয়। একটু সচেতনতা আর একটু সময় দিতে পারলেই আপনার ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, তরতাজা!
দেখে নিন সমাধান –
ঘুমোনোর আগে মেকআপ তুলবেন,,,
যত ক্লান্তই থাকুন, বাড়ি ফিরতে যত রাতই হোক, ত্বক খুব ভালো করে পরিষ্কার করতেই হবে, যাতে মেকআপের ছিটেফোঁটাও না থাকে! পরিষ্কার ত্বক সারা রাত শ্বাস নিতে পারে। মেকআপ ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে রোমছিদ্রগুলো বন্ধ হয়ে যায়, তাতে নোংরা জমে মুখে ব্রণ আর দাগছোপ দেখা দেয়।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন
জমে যাওয়া মৃত কোষ দূর করে ত্বকে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন মাস্ট! এক্সফোলিয়েশন স্ক্রাব দোকান থেকেও কিনতে পারেন, আবার নিজেও বানিয়ে নেওয়া যায়। নিয়মিত এক্সফোলিয়েশনে ত্বক ক্রমশ উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
রোদ থেকে সুরক্ষা
রোদে পর্যাপ্ত এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, যাতে আলট্রা ভায়োলেট এ আর বি, দুটোই প্রতিহত করা সম্ভব হয়। নিয়মিত সানস্ক্রিনের ব্যবহার মুখে বয়সের দাগ, বলিরেখা হওয়া আটকাবে, রোদজনিত কালো দাগছোপও এড়িয়ে চলতে পারবেন। ঘরের ভিতরে থাকার সময়ও সানস্ক্রিন লাগান, কারণ অতিবেগুনি রশ্মি ঘরের ভিতরেও সক্রিয় থাকে।
সুষম খাবারের উপর জোর দিন
শুধু ত্বকই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য ধরে রাখতেও খাবারের ভূমিকা সবচেয়ে জরুরি। প্রতিদিন টাটকা ফল আর শাকসবজি খান। খাদ্যতালিকায় পরিমাণমতো প্রোটিন থাকাও খুব দরকার। টাটকা শাক সবজি খান প্রচুর পরিমানে।।
পর্যাপ্ত জল
প্রতিদিন অন্তত দু’ লিটার জল খাওয়া খুব জরুরি। তরমুজ, শসা, লেবুর মতো রসালো ফল খান। স্ট্রবেরি, কমলালেবু, শসার নির্যাস মেশানো জলও খেতে পারেন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম আপনার রক্ত সংবহন প্রক্রিয়াটি জোরদার করে তোলে। যে ব্যায়াম করতে ভালো লাগে, সেটাই করুন। হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম, সব কিছুই চলতে পারে।
নজর দিন স্লিপে
শরীর আর মন সুস্থ রাখতে ঘুমেরও কোনও বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। ঠিকমতো না ঘুমোলে ত্বকে ক্লান্তির ছাপ পড়ে, চোখের কোল আর গাল ফোলা ফোলা দেখায়।
ব্রণ
নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করলে ব্রণর উপদ্রব অনেকটাই কমে যাবে। পাশাপাশি হালকা গরম জল দিয়ে দিনে একবার, কি দু’বার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারলে ভালো হয়। ডিপ ক্লেনজ়িংয়ের জন্য মুখে ক্লেনজ়ার লাগিয়ে বৃত্তাকারে মাসাজ করুন।
মুখে বেশি কিছু মাখবেন না
খুব ব্রণ বেরোতে শুরু করলে একদিকে তা কমানোর জন্য ট্রিটমেন্ট যেমন শুরু করতে হবে, অন্যদিকে মুখে একগাদা প্রডাক্ট মাখার অভ্যেসও বন্ধ করতে হবে। ময়শ্চারাইজ়ার বা ফেস সিরাম খুব বেছে ব্যবহার করুন।
আজকাল মেকাপে মেতেছে সারা দুনিয়ার মানুষ,, বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলের মধ্যেই একটি ক্রেজ লক্ষ্য করা…
Bengali Durga Puja saree look: দেখতে দেখতে বছর গড়িয়ে চলে এলো দুর্গাপুজো….. সেপ্টেম্বরের মাঝ থেকেই…
মেয়েদের কাছে চুল হলো অমুল্য রত্ন ,, কিনতু আজকাল দূষণের কারনে, শারীরিক প্রবলেমের জন্য সকলের…
এই ভ্যাপসা গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফিকে পড়ে যায়…. কিনতু সামনেই তো পুজো এখন থেকেই…
ভিটামিন ই ত্বক ও চুলের যত্নে দারুণ কাজে আসে। শরীরের নানা উপকার করে। হাড়ের যত্ন…
Stomach Care : শরীর সুস্থ্য রাখতে চাইলে পেট অবশ্যই পরিষ্কার রাখা খুব প্রয়োজন…. এটি শরীর…
Leave a Comment