মনকে ফুরফুরে রাখতে খেতে পারেন এই ৫ টি খাবার – You Can Eat These 5 Foods To Keep Your Mind Fresh

ডায়েটের উপরেই অনেকটা আমাদের মন ভাল থাকা  নির্ভর করে। কারণ খিদে পেলে মাথা ঠিক থাকে না বললেই চলে,,  পুষ্টিকর ও হালকা খাবার খেতে হবে। যা আপনাকে সারাদিন সক্রিয় রাখবে। আপনাকে শারীরিক ও মানসিক ভাবেই সক্রিয় রাখবে। তাই যদি সেই মন খারাপের মেঘকে দূরে রাখতে চান, তবে আপনাকে আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলো (foods) রাখতেই হবে। খাবারের সাথে আমাদের যাকে বলে গলায় গলায় সম্পর্ক। মন ভাল থাকলে আমরা খাই আবার মন খারাপ থাকলেও মাঝরাতে ফ্রিজ খুলে খেতে থাকি। এই খাবার আসলে আমাদের কিছু মন ভাল রাখা হরমোনকে জাগিয়ে তোলে তাই খাবার দেখলে আমাদের মন ভাল হয়ে যায়।

কীভাবে নিজেকে ফুরফুরে রাখবেন

মনখারাপ দুর করতে এই ৫ টি খাবার খান