মেদ কমাতে সাহায্য করবে মাত্র দুটি জিনিষ – Only Two Things Will Help You Lose Fat

অনেক মেয়েদের  একটি সমস্যা হচ্ছে মেদ। মেদের কারণে বিরক্ত লাগার পাশাপাশি দেখা দিতে পারে নানান শারীরিক সমস্যা। মেদ কমাতে কেউ বলেন না খেয়ে থাকতে, কেউ বলেন ব্যায়াম করতে। কেউ আবার খাওয়ায় ছেড়ে দেয় এই মেদ কমানোর জন্য।

একবার মেদ হয়ে গেলে শরীর থেকে তা দূর করা অনেক কঠিন হয়ে পড়ে। আর দৈনন্দিন জীবনে একটি বিরক্তি কর সমস্যার সমুখিন হতে হয়। এমনকি আপনার পছন্দের পোশাক পরতেও বাধা হয়ে ওঠে এই মেদ। 

মাত্র ১০ দিনেই পেটের মেদ কমাবে এই পানীয়

মেদ কমাতে অনেকেই নিয়ে থাকেন নানা রকম পদক্ষেপ। জিম করে, ডায়েট করে, যোগব্যায়ামসহ নানা কিছু করে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু জেনে অবাক হবেন, খুব সহজ উপায়ে এবং অতি পরিচিত একটি উপাদানই কমাতে সাহায্য করবে আপনার মেদের সমস্যা। জেনে নিন কি – 

যেভাবে মেদ কমাতে সহায্য করে আদা

আদা চা

চা আমরা প্রতিনিয়তই খেয়ে থাকি। তবে চায়ে দুধ, চিনি থাকলে সেটি আমাদের শারীরিক কিছু ক্ষতি করার পাশাপাশি ওজন বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু আপনি যদি সেটির পরিবর্তে আদা দিয়ে জল ফুটিয়ে তার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে চা খান, তাহলে সেটি আপনার মেদ কমাতে সাহায্য করবে। 

আর চা খেতে না চাইলে শুধু গরম জলে আদা আর লেবুর রস ফুটিয়ে খেলেও একই কাজ হবে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে যদি চিন্তায় থাকেন, তারা অবশ্যই খান। সেই সঙ্গে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্তও মেদও ঝরতে শুরু করে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসতে একেবারেই সময় লাগে না।

পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে এই  পানীয়

সারা সপ্তাহ দৌড়-ঝাঁপ করে কাজ করতে করতে সপ্তাহান্তে আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশীই বেশ ক্লান্ত হয়ে পরে। এই সময় তাদের চাঙ্গা করার জন্য কি করা যেতে পারে? কিছুই নয়, এমন পরিস্থিতিতে এক গ্লাস আদা জল পান করে ফেলুন। এমনটা করলে দেখবেন নিমেষে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠবে। 

কীভাবে বানাতে হয়

পরিমাণ মতো জল নিয়ে তাতে আদা ফেলে দিয়ে জলটা কিছুটা সময় ফুটিয়ে নিন। যখন দেখবেন জলটা বেশ ভাল রকম ফুটতে শুরু করেছে, তখন আঁচটা বন্ধ করে জলটা ছেঁকে নিন। তারপর তাতে অল্প করে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে পান করুন। নিয়মিত যদি এই পানীয়টি পান করা যায়, তাহলে কিডনির ক্ষমতা চোখে পরার মতো বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে আর্থ্রাইটিস এবং অ্যালার্জির প্রকোপও কমতে শুরু করে। 

এগুলো ছাড়াও আদার রয়েছে অনেক রকম উপকারিতা। পেট খারাপ থেকে মুক্তি দিতে, বাতের ব্যথায়, কাশি কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে,  ক্যানসার প্রতিরোধ করাসহ বিভিন্ন রকম উপকারী গুণাবলি আছে আদায়।

আদা ও অ্যাপল সিডার ভিনেগার

আগের উপায়েই যদি আপনি আদা ও কিছু পরিমাণে অ্যাপল সিডার ভিনেগার পানিতে ফুটিয়ে খেতে পারেন, তবে এটিও আরও দ্রুত আপনার মেদ কমাবে। আর এটির প্রোবায়োটিক উপাদান আপনার শরীরে শক্তি জোগানোর পাশাপাশি আপনাকে রাখবে ভেতর থেকে তরতাজা।

Tags – Health Tips Belly Lose Fat