শরীরে ফ্যাট হজম হচ্ছে না? কিভাবে বুঝবেন – Body Fat Is Not Being Digested? How To Understand

শরীরে কীভাবে ফ্যাট জমে, তা থেকে মুক্তির উপায়

শরীরে ফ্যাট এর যেমন উপকারও রয়েছে, আবার এর অপকার ও রয়েছে।  ফ্যাট সময়মত হজম না হলে শরীরে দেখা দেয় বিভিন্ন ধরণের সমস্যা।।

নিয়মিত জীবনে আমরা যা খাই তার বেশির ভাগ জিনিসেই প্রচুর পরিমাণ ফ্যাট থাকে। আর সেই ফ্যাটই ঠিক মত  হজম না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।।

সাধারণত তেল-ঝাল-মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে বুক জ্বালা বা গ্যাসের সমস্যা শুরু হয়। কিন্তু স্বাস্থ্যকর কোনও খাবার খাওয়ার পরেও যদি শরীরে কোনও অস্বস্তি, বদহজম, বুক জ্বালা বা গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে ফ্যাট জাতীয় খাবার পুরোপুরি হজম হচ্ছে না আপনার শরীরে।।।

যখন ফ্যাট হজমের জন্য শরীরে প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করতে অসুবিধা হয় তখন বুকের নীচে পাঁজরের কাছে চিনচিনে ব্যথা  হয়। ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার ৫ মিনিটের মধ্যে এই রকম ব্যথা দেখা দিতে পারে।

এই লক্ষণ দেখে বুঝবেন ফ্যাট হজম হচ্ছে না

সঠিক হারে ফ্যাট হজম না হলেও ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে পড়তে পারে। ফ্যাট শুধু শরীরের নয় ত্বকেরও সুরক্ষা প্রদান করে। 

শরীরে সুস্থতা নির্ভর করছে শরীর কতটা সঠিক ভাবে ফ্যাট হজম করছে তার উপর। একসঙ্গে অনেক বেশি ফ্যাট জাতীয় খাবার খেয়ে নিলে হজম করতে অসুবিধা হয়। তার চেয়ে বারে বারে অল্প পরিমাণে ফ্যাট খাবার খাবেন। এ ছাড়াও মটরশুঁটি, ঘি, মাছ, ডিমের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় খাবার খান। মাংস,  মতো ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

Tags – Life Style Health