সকালবেলার যে অভ্যেসগুলো আপনার ত্বকের জেল্লা দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেবে – Morning Habits That Will Double Your Skin’s Radiance
কথায় বলে মর্নিং শোজ দ্য ডে! দিনের শুরুটা ভালো হলে সব ভালো,,কাজেই সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি কী কী করছেন, তার উপরেই অনেকটা নির্ভর করে আপনার ত্বকের সৌন্দর্যতা,, সত্যি বলতে সুস্থ জেল্লাদার ত্বক পেতে বিশেষ কিছু করার দরকার নেই! শুধু প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মেনে চলুন কিছু সহজ নিয়ম, ত্বকের সৌন্দর্য অটুট থাকবে। তার সাথে শরীর ও থাকবে ভালো।।।
ত্বকের জেল্লা ফেরানোর উপায়
লেবুর জল
শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতে বিকল্প নেই লেবুর জলের। সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ গরম জলে এক লেবু মেশানো হালকা গরম জল খাওয়ার অভ্যেস করতে পারলে আপনি থাকবেন রোগ মুক্ত।। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন সি থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।
হালকা ব্যায়াম করুন
আপনার ব্যায়ামের অভ্যেস থাকলে ভালো,, ঘরে বসেই সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারাদিন চাঙ্গা থাকে, তা ছাড়া ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়।
ত্বকের জেল্লা ধরে রাখার টিপস্
মুখ ধুয়ে নিন
ঘুমোনোর সময় সারা রাত ধরে মুখে তেলময়লা জমতে থাকে। সকালে উঠে কোমল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলুন, তারপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। সারাদিন তরতাজা লাগবে।
দরকার ভালো ময়শ্চারাইজার
যে ময়শ্চারাইজারটা রোজ মাখছেন সেটি আপনার ত্বকের উপযোগী কিনা সেটা আগে জানা দরকার। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে ত্বকে টান না ধরলে বা ত্বক তেলতেলে না লাগলে বুঝতে হবে ময়শ্চারাইজার ঠিক আছে। ময়শ্চারাইজারে এসপিএফ থাকলে তা আপনাকে রোদ থেকেও সুরক্ষা দেবে।
নিমের ফেস প্যাক
নিমের গুণ সর্বজন বিদিত। নিমপাতায় এমন কিছু অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে যা ত্বকের দারুণ খেয়াল রাখতে পারে। এক্ষেত্রে নিমের ফেস প্যাক বানিয়ে ফেলুন বাড়িতে।
আরও পড়ুন,
এক্ষেত্রে কয়েকটি নিম পাতা প্রথমে ধুয়ে নিন। এবার সেই পাতা বেটে নিন। তারসঙ্গে মিশিয়ে দিন লেবুর রস। এরপর মুখে মাখুন। কিছুক্ষণ পর ধুয়ে তুলে দিন। সপ্তাহে মাত্র ৩ থেকে ৪ বার এই ফেস প্যাক লাগালেই অনেক সমস্যার হবে সমাধান।
মুখ এক্সফোলিয়েট করুন
ত্বকের উপরে মৃত কোষ জমে গেলে মুখ বিবর্ণ অনুজ্জ্বল দেখায়। সপ্তাহে অন্তত দু’বার ঘরোয়া স্ক্রাব দিয়ে মুখ এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না।
শীতের দিনে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে যা করবেন
ডায়েটে রাখুন ফল আর সবজি
শাকসবজি আর ফল যে ত্বক ভালো রাখে, সেটা তো আমরা সবাই জানি,, তাই প্রতিদিন সকালের প্রথম খাবারে যে কোনও ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন বা শাকসবজি পিষে গ্রিন স্মুদি বা জুস বানিয়ে খেতে পারেন। দেখবেন কিছুদিনে ত্বক হয়ে উঠবে জেল্লাদার।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি আপনার ত্বকের জন্য খুবই ভালো। ভিটামিন সি ফেস সিরাম যেমন আপনি ব্যবহার করবেন, একইভাবে এটি খাবারেও গ্রহণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন সি-এ আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস। যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যে খুব ভালো।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন আপনি। নানা ধরনের লেবুজাতীয় ফল খেতে পারেন। যেমন, এই শীতে মনের আনন্দে কমলালেবু খেতে পারেন আপনি। এছাড়াও, পেয়ারা,আনারস, পেঁপে, টমেটোয় পাবেন এই ভিটামিন।
Tags – Life Style