সকালে ঘুম থেকে উঠে কি কাজ গুলো করা উচিত না – What Should Not Be Done After Waking Up In The Morning

দিনের শুরুটাই হয় সকালে ঘুম থেকে ওঠা  দিয়ে। তাই বাস্তুবিদ্যায় এই সময়টাকে গুরুত্ব দাওয়া হয়। এই সময় আপনার এমন কিছু জিনিস দেখা উচিত নয়, যা আপনার সারাদিনের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই শক্তি ব্যক্তির ওপর ইতিবাচক ও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে থাকে। ব্যক্তির জীবনেও এই সমস্ত শক্তির প্রভাব পড়ে। শুভ শক্তির প্রভাবে ব্যক্তি যেমন উন্নতির শীর্ষে পৌঁছন, তেমনই অশুভ শক্তি উন্নতির পথে বাধা সৃষ্টি করতে থাকে। 

বাস্তু মতে, এমন কিছু কাজ আছে, যা সকালবেলা করলে তার প্রভাব সরাসরি আমাদের জীবনে পড়ে। এর ফলে শুভ কাজও বাধাপ্রাপ্ত হয়। এ ছাড়া বিশ্বাস করা হয় এই বিষয়গুলোর সঙ্গে জীবনে দুর্ভাগ্যের যোগসূত্র  রয়েছে।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এই ভুলগুলি করেন? দুর্ভাগ্য পিছু ছাড়বে না!

 তাই আসুন জেনে নিই সকালে ঘুম থেকে উঠে যে কাজগুলো থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন – 

অনেকেই বাড়িতে হিংস্র প্রাণী বা বন্য প্রাণীর ছবি দেয়ালে টানিয়ে রাখেন। যদি ঘরের সৌন্দর্যবর্ধনে আপনার দেয়ালে এ ধরনের কোনো ছবি থাকে তবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপর সেদিকে তাকাবেন না।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই যে কাজটি থেকে বিরত থাকতে হবে তা হলো নিজের বা অন্যের ছায়া না দেখা। 

: অলসতার জন্য যদি রাতের ব্যবহৃত থালাবাসন না ধুয়ে রেখে দেন তবে পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই তা দেখতে যাবেন না। একেও দুর্ভাগ্যের জন্য দায়ী করা হয়েছে। 

 ঘুম থেকে উঠেই সকালে আয়নার দিকে না তাকানো। বলা হয়ে থাকে সকালে আয়না দেখলে রাতের সমস্ত নেতিবাচকতা আয়নায় দেখতে পাওয়া যায়।

 ঘুম চোখ খুলেই মোবাইল দেখা নয়। উঠে পরে চোখের সামনে থাকা সবুজ কিছু দেখার চেষ্টা করুন। 

 ঘুম থেকে আচমকাই উঠে পরবেন না। এতে হার্টের সমস্যা হতে পারে। 

জেনে রাখুন ঘুম থেকে ওঠার পর কী কী করা উচিত নয়

 ঘুম থেকে ওঠার সময় কখনও সোজা হয়ে উঠবেন না, তাতে শরীরের সমস্যা হতে পারে। হার্টের সমস্যা দেখা দেবে। 

ঘুম থেকে উঠেই কফি খাবেন না। সকাল আটটা থেকে নটার মধ্যে শরীরে হরমোনের উৎপাদন হয়ে থাকে। তাই এই সময় কফি না খাওয়াই ভালো। 

 প্রত্যহ ঘুম থেকে ওঠার পর বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না। কারণ সারা রাত খালি পেটে থাকার পর ঘুম থেকে উঠে ভারী খাবার খেতে হয়। 

সকালে ওঠার জন্য অ্যালার্ম দিলে কখনোই স্নুজ বাটন দিয়ে রাখবেন না। এতে একটু পরপর অ্যালার্ম বাজবে আর আপনি বারবার বন্ধ করে আবার ঘুমাবেন। এতে আপনার ঘুম পরিপূর্ণ হবে না।

ঘরে এমনভাবে আলোর ব্যবস্থা করবেন যেন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অন্ধকার না থাকে। ঘুম ভেঙে অন্ধকার দেখলে দ্বিধায় ভুগবেন এবং প্রচণ্ড ঘুম পাবে। 

ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের মাংসপেশী, বিশেষত মেরুদণ্ড একটু স্টিফ হয়ে থাকে। ফলে উঠে বসার আগে একটু স্ট্রেচ না করলে এই স্টিফনেস সারা দিন থাকতে পারে। 

 ব্রেকফাস্ট না করার যদি অভ্যাস থাকে তো এখনই পাল্টে ফেলুন।, ব্রেকফাস্ট যারা করেন না তারা স্থুলতা, ডায়াবেটিক এবং অল্পতেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করলে শরীর একেবারে চাঙ্গা থাকবে। 

অনেকে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে জিমে দৌড়ান, যা একেবারেই করা উচিৎ না।

সকাল বেলা যদি আপনার ভালো যায় তাহলে সারাদিনটাই ভালোভাবে কাটার সম্ভাবনা থাকে। তবে ভালো থাকাটা নির্ভর করছে একান্ত আপনার ওপর। নিজে সুস্থ রাখার জন্য নিজেকে কিছু জিনিস মেনে চলতেই হবে, নয়তো ক্ষতি আপনার নিজেরই হবে।

TAGS

Sleeping advice

Health

sleeping tips

সুস্বাস্থ্য

ঘুম