সকালে ত্বকের যত্ন – Morning Skin Care Routine
ত্বক ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস্ মেনে চলা প্রয়োজন। প্রতিদিন সকালে একটি Skin Care Routine মেনে চলতে হবে। যা আপনার ত্বকের জেল্লা ফেরাবে কয়েকদিনেই। কী করবেন, জেনে নিন –
প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন
ত্বক ভালো রাখার জন্য এবং মুখের জেল্লা(Glowing Skin) ধরে রাখতে আমাদের সকালে কিছুটা সময় ত্বকের জন্য দিতে হবে,, সকালে খুব সাধারণ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারলেই মুখের জেল্লা ঝরে পড়বে। আপনার সুন্দর ত্বকের প্রশংসা করবে সবাই।
অতিরিক্ত বিউটি প্রোডাক্ট আপনার ত্বকের বারোটা বাজাতে খুব বেশি সময় নেবে না। স্কিনকেয়ার রুটিন(Skin Care Routine) রাখুন সাধারণ, সকালে উঠে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন, মর্নিং স্কিনকেয়ার রুটিন(Morning Skin Care) মেনে চলুন, পার্থক্য চোখে পড়বে মাত্র কয়েকদিনেই। কী কী করতে হবে সকালে উঠে, জেনে নিন…
ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন
সকালে উঠে প্রথমেই যা করতে হবে
সকালে উঠে প্রথমে অন্য কাজে চলে যাবেন না। প্রথমে নিজেই আয়নার সামনে দাঁড়ান। নিজের মুখের দিকে একবার ভালো করে দেখুন। চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ে নিন।চুল আঁচড়ানো হয়ে গেলে এবার আপনার ত্বকের যত্ন নিতে হবে। নিয়ম করে ধাপে ধাপে ফলো করুন সকালের স্কিন কেয়ার রুটিন। যা খুব সহজেই আপনার ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে দিতে পারে….
মুখের যত্ন কীভাবে নেব
সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে (Morning Skin Care) ৩ ধাপ
প্রথমেই মুখ ক্লিনজিং করে নিতে হবে।
তারপর টোনার লাগাতে হবে।
তারপর ময়শ্চারাইজার লাগাতে হবে।
এই সাধারণ স্কিন কেয়ার রুটিনই কিন্তু এক সপ্তাহে আপনার হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে পারে। তবে হ্যাঁ, কোনওদিন মিস করলে চলবে না। প্রতি সকালে এই নিয়ম আপনাকে মানতেই হবে।
সকালবেলার এই কয়েকটি অভ্যেস বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার ত্বকের জেল্লা
মুখ পরিষ্কার (Cleansing) করার নিয়ম
ত্বক ভালো রাখার জন্য ক্লিনজিং করা প্রয়োজন। সকালে উঠে প্রথম কাজই হবে এটি। রাতে শুতে যাওয়ার আগে মুখে অয়েল বেসড প্রোডাক্ট ব্যবহার করেছিলেন। তাই ঘুম থেকে উঠে মুখের বাড়তি তেল পরিষ্কার করে নিতে হবে। তৈলাক্ত ত্বক হলে জেল বেসড ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এতে আপনার ত্বক ফ্রেশ থাকবে। ত্বক পরিষ্কার থাকলে ত্বকের ভিতর অক্সিজেন পৌঁছাবে।
কোনও ভাবেই মুখ ঘষবেন না। অতিরিক্ত গরম থাকলে বা ত্বকের ধরন তৈলাক্ত হলে সারাদিনে বারবার শুধুমাত্র ঠান্ডা জল ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধীরে ধীরে মুছে নিন।
আপনার ত্বক টানটান ও সতেজ রাখার জন্যও কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার। তা নিশ্চয়ই আপনিও মনে করেন। এর জন্যই আপনাকে টোনার ব্যবহার করতে হবে। এই টোনার আপনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য ধরে রাখে। ত্বক টানটান রাখে। একটি তুলোর প্যাড নিন। তাতে টোনার নিয়ে ভাল ভাবে ত্বকে লাগিয়ে নিন। তবে ত্বকে ঘষবেন না। গোলাপ জলও টোনার হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
সকালে উঠে কিভাবে যত্ন নেবেন আপনার ত্বকের? জেনে নিন
ময়শ্চারাইজার
সব ধরনের ত্বকেই ময়শ্চারাইজার ব্যবহারের প্রয়োজন আছে। তাই তৈলাক্ত ত্বকে ময়শ্চারাইজার ব্যবহারের প্রয়োজন নেই, এমন কথা ভাববেনও না। ময়শ্চারাইজার লাগাতে ভুলে যাবেন না। প্রতিদিন সকালে উঠে অবশ্যই মুখ ক্লিনজিং করে টোনার লাগানোর পর এই ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।
দিনের বেলা বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। ত্বক ভালো রাখার জন্য এই সানস্ক্রিন লাগানো খুবই প্রয়োজন। আপনিও সেই কথা খেয়াল রাখুন।
ডায়েটে রাখুন টাটকা ফল
শাকসবজি-ফল ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে যে কোনও ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন। সকালে এরকম একটি পানীয় আপনার শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখবে, আর সেই সঙ্গে ত্বক হবে জেল্লাদার।
নরমাল স্কীন কেয়ার রুটিন
লেবুর জল খান
শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতে এই পানীয়ের কোনও বিকল্প নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হারকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যেস করতে পারলে আপনার লিভার সুস্থ থাকবে। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন C থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।
হালকা ব্যায়াম করুন
আপনা যদি শরীরচর্চার অভ্যেস থাকে তাহলে ভালো, না হলে ট্র্যাকস্যুট পরে মাঠে নামতে হবে না। কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে যদি ব্যায়াম করেন তাহলে শরীর সারাদিন চাঙ্গা থাকবে।।
জল পান করুন– সকালের শুরুতেই এক গ্লাস জল পান করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরই শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য এক গ্লাস জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে।শরীর ও ত্বকের পরিচর্চার জন্য সকালের খাবার অত্যন্ত পুষ্টিকর খাওয়া উচিত
ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমতে জমতে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ত্বক কালচে দেখায়। এর জন্য ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে দু’ থেকে তিনবার সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে যুক্ত করুন।।
গরমকালে সকালের ত্বকের যত্ন
আরও দেখুন,
প্রাকৃতিক উপায়ে স্কীন কেয়ার
ত্বক তখনই ভাল থাকবে যখন আপনি ভিতর থেকে এর যত্ন নেবেন। অর্থাৎ ডায়েটের খেয়াল রাখবেন। সকালবেলা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে তাজা ফল খান। তাজা ফল বা ফলের রস আপনার ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।। সকালে এই টিপস্ গুলো মেনে চলুন দেখে নিন অসাধারণ রেজাল্ট।।
সুন্দর থাকুন, সুস্থ থাকুন,,
Thank you,Visit Again………….
Leave a Comment