সঙ্গীর রাগ সামলাবেন কীভাবে – How To Handle Your Partner’s Anger

মানুষের মনের রয়েছে হাজারো অশান্তি, রাগ কিংবা ক্রোধ এর মধ্যে একটি। কমবেশি রাগ তো আমরা সবাই করি। কিন্তু এর মাত্রা যখন বেশি হয়ে দাঁড়ায়, তখন সেটা সমস্যার পর্যায়ে পড়ে যায়। আর এই রাগ যদি পছন্দের মানুষটি করে থাকেন, তখন যেন সম্পর্কটাই তিক্ত হয়ে ওঠে। সবকিছুই অসহ্য লাগে,

প্রত্যেক সম্পর্কে যেমন ভালোবাসা ও মধুর মুহূর্ত আছে। আবার ঝগড়াও আছে। দুই মিলিয়েই সম্পর্ক। স্বামী-স্ত্রীর মধ্য়ে ঝগড়া হবেই। কিন্তু তা যেন এমন পরিস্থিতিতে না চলে যায় যে, আপনার স্ত্রীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক খারাপ হতে শুরু করে। যাই হোক, এখন প্রত্যেকেই অফিসের কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। এদিকে বাড়ির কাজের চাপও থাকে। সব মিলিয়ে কখনও না কখনও ধৈর্য্যচ্যুতি হয়েই থাকে। তখন সঙ্গীর উপর চিৎকার করে ফেলেন অনেকেই। কিন্তু অনেকেই এমন আছেন, যাঁরা খুবই শর্ট টেম্পার হন।

সঙ্গী দ্রুত রেগে যায়, সামলানোর উপায়

সহজেই মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। সঙ্গী সহজেই মেজাজ হারালে তার প্রভাব অন্য সঙ্গীর উপরে পড়বেই। আপনার স্ত্রী কথায় কথায় রেগে যান? স্ত্রী রেগে গেলে কীভাবে সামাল দেবেন তাঁকে? কী করবেন আর কী করবেন না।

এমন কোনও কাজ করবেন না বা কথা বলবেন না যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। বরং এমন কাজ করুন, যা আপনাদের সম্পর্কও ঠিক রাখে। স্ত্রী’কেও সামলে রাখতে পারেন আপনি।

পছন্দের মানুষের জন্য আমরা কত কিছুই না করি! শত ঝামেলা সত্ত্বেও একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা।

আচ্ছা আপনার এই পথ চলার সঙ্গীটি কেন রেগে যাচ্ছেন, সে বিষয়ে কখনো ভেবে দেখেছেন? তিনি কি সম্পর্কের শুরু থেকেই এমন ছিলেন না এখন বেশি পাল্টে গেছে,,‘রাগ খুবই স্বাভাবিক একটা ব্যাপার। কিন্তু সারাক্ষণই যদি একটা মানুষ রেগে থাকে, তাহলে সেটা সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। আর আমাদের বুঝতে হবে যে অবশ্যই এর পেছনে কিছু কারণ রয়েছে।’ কারণ হিসেবে তিনি উল্লেখ করেন, হয়তো মানুষটি এখন অল্পতেই রেগে যাচ্ছেন। এর কারণ হয়তো তাঁর অতিরিক্ত উদ্বেগ, হতাশা, একাকিত্ব, একঘেয়েমিবোধ কিংবা বাইপোলার ডিসঅর্ডারও থাকতে পারে।

এমনও দেখা গেছে যে শুধু রাগের কারণেই দীর্ঘদিনের একটি সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হয়ে যায়।

কথায় কথায় রেগে যান সঙ্গী! সহজ উপায়ে সামলে নেবেন কী ভাবে? জানুন

·মানুষটির মানসিকতা বোঝার চেষ্টা করুন। তাঁর সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করুন। তাঁকে বুঝিয়ে বলুন যে রাগ করার ফলে আপনাদের সম্পর্কে কী ক্ষতি হচ্ছে।

·সরাসরি না বললে নিজে থেকেই বুঝতে শিখুন। যদি তিনি হতাশা, একঘেয়েমি থেকে এমন আচরণ করে থাকেন, তাহলে তাঁর উদ্বেগের কারণ জানার চেষ্টা করুন। তাঁকে উৎসাহ দিন।

·অনেক সময় তৃতীয় পক্ষের কারণেও সম্পর্কে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। তাই যতটা সম্ভব তৃতীয় পক্ষকে এড়িয়ে চলুন।

প্রত্যেকেরই একটা মেল্টিং পয়েন্ট থাকে। কেউ যদি প্রচণ্ডও রেগে থাকে, তবে তাঁর রাগ কমানোর উপায়ও থাকে। আপনি তা মনে করার চেষ্টা করুন। যদি কোনও ভুল করে থাকেন যা আপনার স্ত্রীকে রাগিয়ে দিতে পারে, তাহলে আগে থেকেই তাঁর কাছে দোষ স্বীকার করে নিন। ক্ষমা চেয়ে নিন।

যদি তিনি আপনার উপর রেগে থাকেন এবং আপনাকে কথা শোনাতে থাকেন, তবে কথার মাঝখানে কোনও কথা বলবেন না। বরং তাঁর কথা শুনুন। নিজেকে বাঁচানোর থেকে বরং তাঁর কথায় মনোযোগ দিন। তাঁকে বলতে দিন। তিনি তাঁর সব কথা বলার পর এমনিই শান্ত হয়ে যাবেন।

কারণ তিনি আপনার কোনও কথাই শুনবেন না। বরং এতে ঝগড়া আরও বাড়বে। তাঁকে শান্ত হওয়ার কথাও বলবেন না। তিনি তাঁর রাগ প্রকাশ করার পর নিজেই শান্ত হয়ে যাবেন।

স্ত্রী রেগে থাকলে পরিস্থিতি শান্ত করার অন্যতম সহজ উপায় এটি। I তর্ক করার থেকে এটাই ভালো উপায়। শান্ত থাকুন। তাঁকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে, আপনি তাঁর সঙ্গে সহমত।

নিজেকে আড়াল করার চেষ্টা করবেন না। তিনি আপনার কোনও কথায় কষ্ট পেলে তাও মেনে নিন ও তাঁকে সরি বলুন। দেখবেন পরিস্থিতি অনেকটাই ঠিক হয়ে যাবে। আপনার স্ত্রীর রাগও ধীরে ধীরে কমে যাবে।

·আমাদের মধ্যে প্রচলিত একটি ধারণা রয়েছে যে সম্পর্কে যেকোনো এক পক্ষকে ছাড় দিয়ে চলতে হয়। এটি খুবই ভুল ধারণা। একটি সম্পর্ক টিকে থাকে দুজন মানুষেরই ইচ্ছায়।

·আবার দুপক্ষেরই সমান জেদ থাকে। কাজেই কে কাকে আগে সরি বলবেন, এটা নিয়েও সমস্যা হতে পারে। তাই দুজনেরই অহমবোধ কমিয়ে বোঝাপড়ার মানসিকতা রাখতে হবে।

প্রত্যেক মানুষেরই নিজস্ব কিছু সময় কাটানোর প্রয়োজন হয়। তাই প্রিয় মানুষটিকে সময় দিন। তিনি যাতে নিজে থেকেই বুঝতে পারেন।

·আর সব থেকে ভালো সমাধান হলো আপনার পছন্দের মানুষটিকে উপলব্ধি করানো যে আপনি তাঁকে কতটা পছন্দ করেন। এই বোধটা কিন্তু দীর্ঘদিনের একটি সম্পর্কের জন্য বেশি প্রয়োজন।

Tags – Life Style Relationship