হজমের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় : How To Cure Acidity At Home Instantly

গরমে এই একটি জ্বালা বেশি কিছু খেলেই হজম আর হতে চায়না….. আমার সাথে তো প্রায় ই হয় এটি, আপনারাও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেণ তাহলে আমার কয়েকটি কার্যকর টিপস্ মেনে চলুন হজমের সমস্যা মিটে যাবে…..

কি খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়

যারা খেতে ভালোবাসেন, তারা চাইলেও অনেক খাবার বাদ দিতে পারেন না। আবার চোখের সামনে মজাদার সব খাবার দেখলে সব সময় এড়িয়ে চলাও সম্ভব হয় না। স্বাদের জন্য আমরা বেশিরভাগ খাবারেই যোগ করি অতিরিক্ত তেল-মসলা। যে কারণে গ্যাস্ট্রিকের রোগীর সংখ্যাও বেড়ে চলেছে। হজমের সমস্যার দীর্ঘস্থায়ী সমাধানের জন্য কিছু ফলের ওপর ভরসা রাখতে পারেন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এসব ফল রাখলে এই সমস্যার দ্রুত সমাধান হয়। যেমন-

পেটে হজম শক্তি বাড়ানোর উপায়

আপেল: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আপেল রাখুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এ কারণে আপেল কষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করে। এটি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। যা হজমের উন্নতি করতে পারে।

পেটে হজম না হলে কি করণীয়

কলা: কলা ডায়েটারি ফাইবারের আরেকটি বড় উৎস। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। কলায় থাকা পটাসিয়াম সঠিক হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি করা উচিত

আদা

হজমের সমস্যা সমাধানে খাদ্যতালিকায় অবশ্যই আদা রাখুন। এটি বমি এবং বমিবমি ভাব প্রতিরোধেও কাজ করে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল ও প্রদাহরোধী উপাদান হজমে সাহায্য করে। হজম ভালো করতে খাওয়ার পর ছোট একটি আদার টুকরোও চিবুতে পারেন।

Which drink reduce acidity

আনারস: অনারসে থাকা ব্রোমেলাইন এনজাইম অন্ত্রে প্রদাহ কমাতে পারে। আনারস খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীর প্রয়োজনীয় ফাইবার পায়। 

অ্যাভোকাডো: হৃৎপিণ্ডের জন্য অ্যাভোকাডো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি অ্যাভোকাডোতে থাকা প্রবায়োটিক অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে।

পেটের সমস্যা দূর করার উপায়

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার

এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এক কাপ গরম জলে দিন।

এর মধ্যে মধু মেশান।

হজমের সমস্যা সমাধানে একে দিনে দুই থেকে তিন বার পান করুন।

Which fruit is best for acidity

টক জাতীয় ফল: এই তালিকায় রয়েছে কমলালেবু , সাধারণ পাতিলেবু, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার রয়েছে। ভিটামিন সি প্রদাহ হ্রাস করে ও পুষ্টির শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে। 

জোয়ান

যারা সারা বছর পেটের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাদের জন্য একটি উপকারী উপাদান হলো জোয়ান। এটি হজমে বিশেষ সহায়ক হিসেবে কাজ করে। গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালা এবং পেট জ্বালা কমাতে দারুণ কার্যকরী প্রাকৃতিক এই উপাদান। 

আরোও পড়ুন,

খাওয়ার পরই গলা জ্বালা করে? ভরসা রাখুন এই ভেষজে – Throat Burning After Eating? Trust This Herb

Tags – Acidity, Health Tips