রাগ ডেকে আনতে পারে বিপদ, আবার জোর করে রাগ চেপে রাখলে, সেই অবদমিত আবেগ থেকে তৈরি হতে পারে মানসিক সমস্যা।রাগ এক ধরনের আবেগের বহিঃপ্রকাশ। কিন্তু তা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে গেলেই দেখা দেয় সমস্যা। অতিরিক্ত রাগ যেমন ডেকে আনতে পারে বিপদ, তেমনই যদি জোর করে রাগ চেপে রাখা হয়।
রাগ যখন খুব হয় তখন কি করবেন –
১। শরীর শিথিল করার চেষ্টা করুন, লম্বা শ্বাস নিন।
২। রাগের সময় দাঁড়িয়ে থাকলে বসে পড়ুন। কিংবা সম্ভব হলে শুয়ে পড়ুন। রাগের মাথায় কোনও গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেবেন না।
৩। শুধু রেগে গেলেই নয়, যাপনেও কিছু কিছু অভ্যাস রাগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
৪। যে কোনও ধরনের মাদক গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন। মাদক গ্রহণ করলে আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কমে যেতে পারে। অনেকে মানসিক উদ্বেগ কমাতে নেশা করেন। এতে হিতে বিপরীত হওয়ার আশঙ্কাই বেশি।
৫। অনেক সময় হঠাৎ করে রেগে যাওয়ার মূলে গভীরতর কোনও বিষণ্ণতা, অবসেশন, ট্রমা কিংবা ব্যক্তিত্বের সমস্যা থাকতে পারে। থাকতে পারে অবদমিত সুপ্ত ইচ্ছাও।
ব্যাপারটা সহজ ভাবে বললে অসহায়তা। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে এবং তা মেনে নিতে না পারলে আমাদের দুর্বলতা রাগ হয়ে প্রকাশ পায়।
আজকাল মেকাপে মেতেছে সারা দুনিয়ার মানুষ,, বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলের মধ্যেই একটি ক্রেজ লক্ষ্য করা…
Bengali Durga Puja saree look: দেখতে দেখতে বছর গড়িয়ে চলে এলো দুর্গাপুজো….. সেপ্টেম্বরের মাঝ থেকেই…
মেয়েদের কাছে চুল হলো অমুল্য রত্ন ,, কিনতু আজকাল দূষণের কারনে, শারীরিক প্রবলেমের জন্য সকলের…
এই ভ্যাপসা গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফিকে পড়ে যায়…. কিনতু সামনেই তো পুজো এখন থেকেই…
ভিটামিন ই ত্বক ও চুলের যত্নে দারুণ কাজে আসে। শরীরের নানা উপকার করে। হাড়ের যত্ন…
Stomach Care : শরীর সুস্থ্য রাখতে চাইলে পেট অবশ্যই পরিষ্কার রাখা খুব প্রয়োজন…. এটি শরীর…
Leave a Comment