পেয়ারা মাখা সকলের খুব প্রিয়… নাম শুনতেই কেমন জিভে জল চলে এলো তাই না…সুস্বাদু পেয়ারার স্বাদ দারুন … তবে শুধু স্বাদ নয় পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই ফল….ভিটামিন C তে ঠাসা এই ফল ফাইবার সমৃদ্ধ। হার্টও ভাল রাখে পেয়ারা।আয়রন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন C-তে ভরপুর পেয়ারা। শুনলে অবাক হবেন পেয়ারাতে কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে… আজ এই ফলের অসাধারণ কিছু গুণ নিয়ে আলোচনা করবো…
পেয়ারার ৫ স্বাস্থ্য উপকারিতা —
১.চোখের স্বাস্থ্য: পেয়ারাতে আছে ভিটামিন A। যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। এছাড়াও পেয়ারায় আছে আঁশ যা শরীরে চিনি শোষণ কমাতে পারে।
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা
২. পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, যা শরীরের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে। এবং ত্বক পরিষ্কার করে।
পেয়ারা খাওয়ার নিয়ম
৩. পেয়ারায় থাকা ভিটামিন ‘এ’ যা রাতকানা রোগ থেকে বাঁচায়।
৪. পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে। এবং ক্যান্সার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে।
৫. পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। ও কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়সহ পেটের অসুখ সারাতে খুব ভালো কাজ করে।
আরোও পড়ুন,
Reasons Of Breast Cancer: স্তন ক্যান্সার কেন হয়? এর মুক্তির উপায়