Summer Detox Water For Health: এই গরমে রোদে বেরোলে প্রাণ যায় যায়…. এর জন্য ডিটক্স ওয়াটার শরীরের জন্য খুব ভাল। খুব বেশি ফাস্ট ফুড বা ভাজা পোড়া খেলে, পেটে প্রবলেম দেখা যায়…. তাই শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে ডিটক্স ওয়াটার পান করা খুবই উপকারী। এই গরমে কী ধরনের ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন আপনি বলে দিচ্ছি…..
ডিটক্স ওয়াটার খাওয়ার নিয়ম
ডিটক্স ওয়াটার কী?
ডিটক্স ওয়াটার হল এক ধরনের ইনফিউজড ওয়াটার, যেটাতে ফল, সবজি ও জল মিশিয়ে তৈরই হয়। এই ধরনের পানীয়কে হার্বাল ডিঙ্কস বা ডিটক্স ওয়াটার বলে। এই ধরনের ড্রিঙ্ক ওজন কমাতে সহায়ক। এছাড়াও শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে,,,শরীর এবং ত্বকের টক্সিন বের করে দিতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে ডিটক্স ওয়াটার। এটা সকলের জানা যে, জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে। ডিটক্স ওয়াটারে মেটাবলিজম ভাল হয়। এতে শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ে। কেনো খাবেন ডিটক্স ওয়াটার এই পানীয়তে ক্যালোরি কম থাকে। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। সুস্বাস্থ্যও বজায় রাখে। এটি আপনার শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
১) অ্যাপেল ডিটক্স ওয়াটার এই ডিটক্স ওয়াটার পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এই ডিটক্স ওয়াটার খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়। এছাড়া এটি আপনার হজম প্রক্রিয়াকেও উন্নত করবে।
২) লেমন কিউকাম্বার ডিটক্স ওয়াটার: লেমন তো এমনি আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়…. লেবু- শসা দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটারের সঠিক পদ্ধতিতে খেলে শরীর ভাল হয়। এর ফলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূর হবে। এছাড়া এটি ত্বকের সমস্যা ও উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সহায়ক।
ডিটক্স ওয়াটার বানানোর নিয়ম
৩) অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন। এটিও একটি অত্যন্ত ভাল ডিটক্স ওয়াটার। লিভার ফাংশন ভাল রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী এই জুস। এ ছাড়াও এই রস পেটের প্রবেলম দূর করতে অত্যন্ত সাহায্য করে।
ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি
৪) শসার জল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি দেহে নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে। এই পানীয় দেহ থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এটি মেটাবলিজম বাড়াতেও অত্যন্ত সাহায্য করে। এটি হজম ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
সবচেয়ে ভালো ডিটক্স ওয়াটার কোনটি
৫) শসা, লেবু এবং তুলসী পাতা। শসা ৫ টি টুকরো করে নিন। এক টুকরো লেবু এবং ৩-৪টি তুলসী পাতা নিন। এক গ্লাস জল নিন। জলের মধ্যে প্রতিটি উপকরণ মিশিয়ে দিন। তারপর ২ টি বরফ মিশিয়ে আপনার ডিটক্স ওয়াটার তৈরি। আপনি কাচের বোতলে এই ডিটক্স ওয়াটার রাখতে পারেন।
আরোও পড়ুন,
গরমে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে কফি ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন