এই বসন্তে চাই ত্বকের যত্ন – Want Skin Care This Spring
শীতের দিন শেষ হলো,,আর তার মাঝে মাঝে বসন্ত দিচ্ছে মাতাল হওয়ার পরশ। সুযোগ বুঝে রোদটাও যেন তেজী হতে চাইছে। সব মিলে প্রকৃতি যেন মেতে উঠেছে হার জিত খেলায়। আর এই সবকিছুর মধ্যে আবহাওয়ার পরিবর্তনে আমাদের ত্বকে দেখা দেয় বিভিন্ন সমস্যা। শীত চলে গেলেও রেখে যায় তার শুষ্কতা বা রুক্ষতা, তাই শুরু হয় চামড়ার টান টান ভাব আবার তা থেকে ত্বক ফেটে যাওয়ার সম্ভবনাও থাকে। এই ঋতুতে পুরো শরীরের চাই বিশেষ যত্ন। তাই এ সময় যতটা সম্ভব সচেতন থাকতে হবে…..
এই বসন্তে ত্বককে রাখুন প্রাণবন্ত ও মোলায়েম, রইল টিপস
ত্বক পরিষ্কার করতে বেছে নিন কম ক্ষারযুক্ত ফেসওয়াশ। যা আপনার ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্ক করবে না ও আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। আর বডির জন্য সাবানের বদলে ব্যবহার করুন শাওয়ার জেল। ত্বক প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে করে ফেলে। তাই স্ক্রাবিং করাটা খুবই জরুরী। স্ক্রাবিং করলে ত্বকে জমা মৃতকোষ গুলো তুলে ফেলে। টোনিং এর জন্য বেছে নিন অ্যালকোহল ফ্রি টোনার। শশার রস করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করে টোনার হিসাবে ব্যবহার করা যায়। এই টোনার টি ত্বকের PH ব্যালেন্স ঠিক রাখে।
চুলের যত্নঃ
প্রতিদিন বা একদিন পর পর শ্যাম্পু করলে ধুলাবালি থেকে চুলকে রক্ষা করা যাবে। ধুলাবালি থেকে চুলকে রক্ষা করতে মাথায় স্কার্ফ বেঁধে বাইরে বের হতে পারেন। নারকেল তেল ও জলপাইয়ের তেল একসঙ্গে গরম করে চুলে ম্যাসাজ করে পরের দিন শ্যাম্পু করলে চুলের রুক্ষতা দূর হবে।
বসন্তে ত্বকের যত্ন
হাত-পায়ের যত্নঃ
বাইরে থেকে ফিরে কুসুম গরম জলে শ্যাম্পু মিশিয়ে ১০ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে মুছে নিন। তারপর ময়েশ্চাইরেযার লাগান। এ সময় রোদে পোড়ার কারণে ত্বকে কালো ছোপ ছোপ দাগ পড়ে যায় এবংএ সময় শুষ্কতার কারণে খুব তাড়াতাড়ি হাত-পা ফেটে যায়। হাত পায়ের কালো দাগ দূর করতে এক চামচ হলুদ গুঁড়ার সাথে ১ চা চামচ লেবুর রস ও টক দই মিশিয়ে পেষ্ট করে নিন। এটি হাত পায়ের লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ঠান্ডা জলে পা ধুয়ে নিন।
খাওয়া-দাওয়াঃ
ত্বকের ও চুলের সৌন্দর্য রক্ষার জন্য খাবারটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ ও ই-সমৃদ্ধ সবজি, ফলমূল খান, এবং পান করুন প্রচুর জল। দিনে অন্তত ৮-৯ গ্লাস জল পান করুন। বসন্ত কালে খুব বেশি মৌসুমী ফল পাওয়া যায় না , তাই প্রচুর পরিমাণে প্রাপ্ত ফল, সবজি ও সালাদ খান। শাক সবজি, ও ফলমূল খেতে হবে নিয়মিত। এতে ত্বক কোমল ও উজ্জ্বল হবে।
টমেটো– যদি ঘরোয়া ফেসপ্যাকের উপর ভরসা রাখেন তাহলে অবশ্যই ত্বকের যত্নের রুটিনে টমেটো যোগ করুন। এই উপাদানটি ত্বকের তৈলাক্ততা বেশি, তাদের জন্য দারুণ উপকারী। টমেটো ব্যবহারে ত্বকের উপরে তেলতেলে ভাব জমতে রোধ করে। ত্বকের ছিদ্র কমাতে ও টান টান রাখতে নিয়মিত টমেটো ব্যবহার করুন।
বসন্তের হাওয়ায় ত্বককে রাখুন প্রাণবন্ত ও মোলায়েম
এক্সফোলিয়েটর– তাপমাত্রা বাড়তে থাকলে আপনাকে অবশ্যই আপনার তালিকায় একটি এক্সফোলিয়েটর যুক্ত করতে হবে। বাজার চলতি এক্সফোলিয়েটর কিনে ব্যবহার করতে পারেন। তবে ঘরোয়া উপায়ে যদি করতে চান তাহলে চিনি, কফি ও নারকেল তেল মিশিয়ে বাড়িতে তৈরি করতে পারেন।
সানব্লক– সাধারণত শীতকালে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বন্ধ করে দেয়। তবে বসন্তের সময় এই সমস্যা তৈরি হয় না। ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ত্বকের যত্ন করার সময় সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না যেন।
বাইরে যাওয়ার প্রস্তুতিঃ
বাইরে যাওয়ার জন্য সর্ব প্রথম কাজ সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করা। কারন এ সময় সানবার্ন খুব বেশি হয় এবং তা কেবল মুখে নয়, পিঠে ও হাত-পায়েও হয়। সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার না করলে ত্বকে ছোট ছোট কালো দাগ হয়ে যেতে পারে। একবার সানস্ক্রিন ক্রিম লাগালে তা চার ঘণ্টা পর্যন্ত কাজ করে। তাই সারা দিন বাইরে থাকলে প্রতি চার ঘণ্টা পর পর মুখ পরিষ্কার করে সানস্ক্রিন ক্রিম লাগাতে হবে। বাইরে যাওয়ার সময় মনে করে অবশ্যই ধুলাবালি থেকে চোখের সুরক্ষা করার জন্য সানগ্লাস ব্যবহার করুন। বাইরে থেকে ফিরে খুব ভালোভাবে হাত-মুখ ধোবেন। মুখ ধুয়ে অবশ্যই মুখ ভেজা থাকতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আরও পড়ুন,
তেল মাখুন: স্নানের তেল মাখার অভ্যাস বসন্তেও ধরে রাখুন। যে কোনও বেবি অয়েল বা অলিভ অয়েল দিয়ে সারা শরীরে মাসাজ করলে ত্বক নরম ও পেলব হবে।
জল খান: সারা শীত ও বসন্তকালে আমাদের জল খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়। কারণ শরীর তখন কম ঘামে তাই তেষ্টা কম পায়। কিন্তু এই সময় আপনাকে প্রচুর জল খেতে হবে। জল শরীরের সমস্ত বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দিয়ে ত্বকে সজীবতা যোগায়।
আরও পড়ুন,
বসন্তকালে ত্বকের যত্ন নিন এভাবে
অ্যালোভেরার যত্ন: যাঁদের শুষ্ক ত্বক তাঁরা দিনে দু’বার অ্যালোভেরা জেল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। যাঁদের স্বাভাবিক ত্বক তাঁরাও এটা করতে পারেন।
ভিতর থেকে যত্ন: ত্বকের যত্ন শুধু বাইরে থেকে নিলেই চলবে না, যত্ন নিতে হবে ভিতর থেকেও। মাঝে মাঝে হালকা এক্সারসাইজ় করুন, সকালে বা বিকেলে হঁাটতে বেরোন। এক্সারসাইজ় করলে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এবং কোষ সজীব থাকবে। প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসবজি এবং কলা, আপেল, পাকা পেঁপে এবং কমলালেবু ইত্যাদি ফল খান। তেলমশলা এবং বাইরের খাবার যতদূর সম্ভব এড়িয়ে চলুন।।
Tags – Skin Care, Skin Tips