কথায় কথায় রেগে যাচ্ছেন! এই খাবারগুলো খেলেই মাথা থাকবে ঠান্ডা – Anger Control Foods & Tips

মাথা ঠান্ডা থাকার খাবার

তবে কিন্তু রাগ কমানোর কিছু উপায়ও রয়েছে। মেডিটেশান, কিছু মানসিক ব্যায়াম যেমন এতে অত্যন্ত কাজে আসে, তেমনই কয়েকটি খাবার রয়েছে যা খেলে মন শান্ত হতে পারে, রাগ কমতে পারে। জানেন সে সব কী কী?

চকোলেট: যাঁরা চট করে রেগে যান তাঁরা উদ্বেগেও ভোগেন। নিজেকে নিয়ে তাঁদের টেনশন সবচেয়ে বেশি। তাঁরা চকোলেট খেতে পারেন। চকোলেট স্ট্রেস হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে ।

ড্রাই ফ্রুট

অনেকে সুস্বাস্থ্যের জন্য ড্রাই ফ্রুট খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে এগুলি রাগের জন্ম দিতে পারে। তাই রেগে থাকা অবস্থায় ড্রাই ফ্রুট না খাওয়াই ভাল।

টমেটো

টমেটো এমন একটি সবজি যা ছাড়া রান্নার স্বাদ কার্যত অসম্পূর্ণ থেকে যায়। এটির অনেক উপকারিতা রয়েছে।

বেগুন

বেগুনে উচ্চমাত্রার অ্যাসিডিক উপাদান রয়েছে যা মনে রাগ তৈরি করতে পারে। তাই যদি কেউ অনুভব করেন যে বেগুন খাওয়ার পর মনে রাগের জন্ম হচ্ছে তাহলে অবিলম্বে এটি খাওয়া কমিয়ে দিন।

মাথা ঠান্ডা রাখার উপায়

কোনও দিন মেজাজ খারাপ থাকার জন্য যদি কাজে মন না দিতে পারেন, তা হলে এক কাপ গ্রিন টি খেয়ে নিন। তাতে মাথা শান্ত থাকবে। মেজাজ শান্ত রাখতে আরও একটি ভাল খাবার হল আলু। এতে থাকে কার্বহাইড্রেট ও ভিটামিন বি, যা রক্তচাপ ও স্ট্রেস কমায়। পিনাট বাটার দিয়ে আপেল খেলেও উপকার পাবেন। চট করে যাঁদের রেগে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে তাঁদের এই প্রবণতা কমাতে কলাও বিশেষ কার্যকরী। এছাড়া আইসক্রিম ও চকোলেটও মেজাজকে শান্ত রাখে।

কলা: কলা এমন একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম থাকে। এই দুই উপাদান স্নায়ুকে শান্ত করে। ফলে চট করে রেগে যাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়।

Tags – Life Style, Foods