সুন্দর ত্বক পেতে আজ থেকেই স্মুদি খাওয়া শুরু করুন – Start Eating Smoothies Today To Get Beautiful Skin

আসল বয়স যাই হোক না কেনো, ত্বকের বয়স আটকাতে রোজ খান এই স্মুদি গুলো।সৌজন্যে টাটকা স্মুদি! সতেজ, উজ্জ্বল ত্বক পেতে শুধু স্ট্রবেরি কেন, যে কোনও ফল দিয়ে তৈরি স্মুদিই দারুণ কার্যকরী, আর তার সঙ্গে দারুণ স্বাদ তো আছেই!

উজ্জ্বল ত্বকের জন্যে

ডাবের জল ২ কাপ স্ট্রবেরি ২ গাজর কুচোনো 1 টা কমলালেবু

সুন্দর ত্বক পেতে আজ থেকেই স্মুদি খাওয়া শুরু করুন

পদ্ধতি

ফল গুলোকে ফুড প্রসেসরে দিয়ে ভালো করে পিষে নিন। তারপর ছেঁকে নিলেই আপনার টাটকা স্মুদি তৈরি! স্ট্রবেরিতে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি থাকে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে খুবই কার্যকরী।

দাগহীন ত্বকের জন্য

পালংশাক

অ্যাভোকাডো

কলা

দারচিনি গুঁড়ো

জল

বরফ

স্মুদি খাওয়ার উপকারিতা

পদ্ধতি

পালং ভালো করে ধুয়ে নিন ফুড প্রসেসরে দিয়ে থেঁতো করে ছেঁকে নিন। আ্যাভোকাডোর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ত্বকের কোষগুলোকে সজীব আর সতেজ করে তুলবে।

ত্বকে আর্দ্রতা জোগাতে

শসা

পাতিলেবুর রস

কাজুবাদাম কুচি

জল

বরফ

পদ্ধতি

আগের মতোই ফুড প্রসেসরে দিয়ে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে হবে। শসা আপনার রুক্ষ ত্বকে ভরপুর আর্দ্রতা জোগান দিতে পারে। কাজুবাদামের মিনারেল ত্বকের টানটানভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও –

ত্বক কে তরতাজা রাখতে নিয়মিত অ্যালোভেরা জুস খান। আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে অ্যালোভেরার জুস। অ্যালোভেরা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্তর করে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে এবং রক্তে অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

দাঁতের যত্নে অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার জুস দাঁত এবং মাড়ির ব্যথা উপশম করে থাকে। দাঁতে কোন ইনফেকশন থাকলে তাও দূর করে দেয়। নিয়মিত অ্যালোভেরার জুস খাওয়ার ফলে দাঁত ক্ষয় প্রতিরোধ করা সম্ভব।