ত্বকের তারুণ্য অটুট রাখতে চান? তা হলে খাদ্যতালিকায় এই ৪ টি জিনিষ রাখুন – Want To Keep Skin Youthful? Then Put These 4 Things In The Diet
ত্বকের তারুণ্য অটুট রাখতে চান? তা হলে বদল আনুন খাদ্যতালিকায়
আমাদের মুখের উপর দিয়ে সারাদিন এর ধুলোবালি রোদ ময়লা ঝড়ঝাপটা বয়ে যায়। পুরো শরীরে পোশাকের আবরণ থাকে, কিন্তু মুখের কিছু নেই। সরাসরি রোদের তাপ, দূষণের প্রভাব, কেমিক্যাল ত্বকচর্চার উপাদান, মেকআপ সব কিছুই ত্বকের বারোটা বাজায়। এসব এর কারনে ক্রমশ ত্বক আর্দ্রতা হারায়। বারবার ত্বকের তৈলগ্রন্থিতে আঘাত লাগে, তার ফলে কারও কারও ক্ষেত্রে সিবাম উৎপাদনের পরিমাণ বেড়ে ত্বক আরও বেশি তেলতেলে হয়ে যায়। রোজ স্ক্রাব করার সময় নেই, ত্বক চর্চার ক্ষেত্রে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল, নারকেল তেল বা আমন্ড তেল ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন লাগান নিয়ম করে। আর অবশ্যই বদল আনুন রোজের খাদ্যতালিকায়। খাবার পাতে এমন ৪ টি জিনিষ রাখুন যা আপনাকে এনে দেবে গ্লো স্কীন, সেগুলি কি জানুন –
খাবারে রাখুন এই খাবার, যৌবন থাকবে আজীবন, ত্বক টানটান
১) আদা: আদা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যরক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান , আদা হজমশক্তি বাড়ায়, পেট পরিষ্কার রাখে। এক কাপ জলে পরিমাণ মতো লেবু আর মধু মিশিয়ে পান করুন সকালবেলা খালি পেটে। উষ্ণ গরম এই জল আপনার পেট পরিষ্কার রাখবে। ফলে ত্বক হয়ে উঠবে ঝলমলে।
সারাদিন শেষে বাসায় ফিরে খানিকটা আদা কেটে হাত, গলা ও মুখে ঘষুন। দেখবেন ত্বকের উপরিভাগের উজ্জ্বলতা অনেক বেশি বৃদ্ধি পাবে। এতে করে ত্বকের দাগও চলে যাবে।
২) পাতিলেবু: পাতিলেবুর ভিটামিন সি উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন দুটো করে পাতিলেবু খাওয়ার অভ্যেস তৈরি করুন। উষ্ণ জলে লেবু মিশিয়ে খাওয়া যায়। চায়ে লেবু মেশিয়ে খেতে পারেন। তবে পাতিলেবু দিনের বেলা খেয়ে নিলেই ভালো করবেন। রাতের দিকে ভিটামিন সি-র কার্যকারিতা হ্রাস পায়।
গ্রীষ্ম, রোদে আমাদের পুড়তেই হবে। আর তার ফলে আমাদের সাধের উজ্জ্বল রঙ হয়ে যাবে কালো আমরা বলি রোদে পোড়া দাগ। কিন্তু লেবু দিয়ে আপনি সুন্দরভাবে এই দাগ তুলে ফেলতে পারেন। লেবু আসলে একটা প্রাকৃতিক ব্লিচ, যা অনায়াসেই দূর করতে পারে এই পোড়া দাগ।
উজ্জ্বলতা তো আমরা সবাই চাই। ত্বক উজ্জ্বল হলে যে কোনো রঙের পোশাক, যে কোনো মেকআপই আমাদের মানিয়ে যায়। তাই স্কিন টোন ফর্সা হোক কি শ্যামলা, উজ্জ্বল হতে লেবু ব্যবহার করুন।
গ্রেডারের সাহায্যে লেবুর খোসার সবুজ অংশটা কুচি করে নিতে পারেন। কুচি করা খোসা বেটে নিন ১ টেবিল চামচ লেবুর খোসার পেস্ট, ৩ টি পুদিনাপাতা, ২ চা-চামচ মুলতানি মাটি পেস্ট করুন পুরোটা মুখে মেখে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। সপ্তাহে দুই দিন ব্যবহার করলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসবে।
ত্বক উজ্জ্বল হয়ে উঠবে, ত্বকের বিভিন্ন স্থানের রঙের অসামঞ্জস্য দূর হবে।
৩) মধু: মধু আপনার ত্বকে আর্দ্রতা জোগায়। মধু আপনার ত্বককে রাখবে চমৎকার। মধু আপনি প্যাকেও ব্যবহার করতে পারেন। সমান পরিমাণ দারচিনি আর মধু এক কাপ জলে ফুটিয়ে রাতে শোওয়ার আগে আর সকালে পান করুণ,
সমপরিমাণ দুধ ও মধু মিশিয়ে ক্লিনজিং ক্রিম তৈরি করতে পারেন।
ব্রণ থাকলে
সিকি চা-চামচ মধু ও লবঙ্গ গুঁড়া মিশিয়ে প্যাক হিসেবে লাগান কেবল ব্রণের স্থানে। ব্রণ দূর না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিনই ব্যবহার করুন।
ত্বকের দাগছোপ ও মলিনতা প্রশমনে, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সপ্তাহে ১ দিন ব্যবহার করতে পারেন মধুর ফেসপ্যাক। আধা চা-চামচ মধু ও আধা চা-চামচ টমেটোর রস মিলিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন। ফেসপ্যাকটির ঘনত্ব বাড়াতে চাইলে মসুর ডালের বেসন যোগ করুন আধা চা-চামচ।
৪) মাখন: ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ভালো মানের ফ্যাট একান্ত প্রয়োজনীয়। ঘি আর মাখন কিন্তু আপনার দামী কোনও তেলের চেয়েও অনেক কাজের। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় নয়, এক চামচ মাখন বা ভালো মানের ঘি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। তাতে ত্বক ঝলমলিয়ে উঠবে। ত্বক হবে একদম মাখন এর মত।
Tips – Beauty Tips Skin Care Summer Skin Care Tips Food