Ayurvedic Tips For Glowing Skin : শরীরকে সুস্থ রাখতে ঘরোয়া আয়ুর্বেদিক উপায়

Ayurveda tips for daily life :রোগ ব্যাধি দূর করতে এখন কার মানুষ ভুরি ভুরি ওষুধ খেয়ে থাকে….. এতে ক্ষতি হয় মারাত্মক…তাই আয়ুর্বেদ ওষুদ খেলে এগুলি সমস্যা আর হবে না – আয়ুর্বেদ নিয়মে রোজ সকালে খালিপেটে আমলার জুস খেতে পারলে এতে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। আর হজমও ভাল হবে। মেনস্ট্রুয়েশন, মেনোপজ, অ্যাকনে, অ্যানিমিয়া, অনিয়মিত পিরিয়ড, মোটা হয়ে যাওয়া প্রভৃতি বিভিন্ন সমস্যায় পড়তে হয় মেয়েদের। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মহিলারা এই সমস্ত সমস্যা এড়িয়ে চলেন। 

ayurvedic beauty tips for making the face and body beautiful natural

ঘুম থেকে উঠে আগে ২ টো খেজুর খেতে হবে। আর এই খেজুর দিয়েই দিন শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে থাকে আয়রন-সহ প্রয়োজনীয় কিছু খনিজ। এছাড়াও রোজ শুকনো ফল খান। এই সব ফলও শরীরের জন্য উপকারী।

Best Ayurvedic tonic for glowing skin

 অনেক মহিলারই মেনস্ট্রুয়েশনে আগে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন কোমরে অসহ্য যন্ত্রণা। সেক্ষেত্রে রোজকার খাবারে তরল জাতীয় খাবার রাখার চেষ্টা করুন। যেমন, প্রচুর পরিমানে জল, স্যুপ বা ফ্রেশ জুস। এই সময়ে মদ এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ডায়েটের ক্ষেত্রে প্রসেসড খাবার এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। 

মুলেঠি, তুলসি পাতা, আদা, গুড়, কাঁচা হলুদ, গোলমরিচ এসব দিয়ে রোজ চা বানিয়ে খান। ইমিউনিটি বাড়াতে এই চা খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও কফ জমে থাকলে তা দূর করে দিতেও কার্যকরী এই ভেষজ চা। 

তামার পাত্রে রাখা জল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। তবে, এটি কেবল গরমের সময়ই নয় সব ঋতুতেই উপকারী। বিশেষ করে যাঁদের অ্যাসিডিটি, প্রদাহ, মাইগ্রেন, সমস্যা আছে তাঁরা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। 

আয়ুর্বেদিক উপায়ে কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন জানেন

ত্বক উজ্জ্বল রাখার আয়ুর্বেদিক উপায়:

১.ত্বক উজ্জ্বল রাখতে গেলে খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। তার জন্য প্রথমেই বাদ দিতে হবে সমস্ত রকমের চটজলদি তৈরি হওয়া খাবার, প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড, শর্করাজাতীয় পাণীয় প্রভৃতি। তার পরিবর্তে তালিকায় রাখুন টাটকা ফল ও সব্জি। 

Ayurvedic skin care home remedies

২. ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের দরকার। 

৩. নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শুধু ত্বকই নয়, সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ত্বকে জেল্লা ফিরিয়ে আনতে প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন।

ফুসফুস সুস্থ রাখতে কাজে লাগান আয়ুর্বেদ টোটকা!

৪. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। শরীরে জলের ভাগ সঠিক থাকলে ত্বক, চুল এবং সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যই ভালো থাকবে। 

৫. সকালে উঠে তুলসী আর মধু খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।।

Read More,

Collagen Supplement Benefits : তারুণ্য ধরে রাখতে বাড়ান কোলাজেন, ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

Tags – Ayurvedic Tips , Health Tips