Beauty Skin Tips: সৌন্দর্য ধরে রাখতে ৫ টিপস্ মেনে চলুন

সৌন্দর্য ধরে রাখতে কে না চায় বলুন তো?? , সুন্দর দেখাতে নারী-পুরুষ সকলে কতো কিছু করে থাকে,, ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে এবং নিজেকে চিরতরুণ রাখার জন্য ছোট ছোট কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। অনেকেই মসৃণ উজ্জ্বল ত্বক চায়। কিন্তু অনেক সময় নামি-দামি কসমেটিকস ব্যবহারের পরও ত্বকের সৌন্দর্য ঠিক থাকে না। ত্বক ঠিক রাখতে খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম আর স্বাস্থ্যের অবস্থা ভীষণভাবে জড়িত। নীচে কিছু টিপস্ ফলো করুন পেয়ে যান উজ্জলময় ত্বক…..

সৌন্দর্য ধরে রাখার উপায়

১. প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে প্রথমে মুখ ভালোভাবে ক্লিনজিং করুন। যে কোন ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না ত্বকের ধরন জেনে বুঝে ব্যবহার করবেন তাহলেই ফল পাবেন।

২. তারপর প্রাকৃতিক টোনার ও ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

৩. সপ্তাহে একদিন ফেসপ্যাক ইউজ করুন বাড়িতে।দেখুন কীভাবে তৈরি করবেন….একটি তাজা গোলাপ থেকে পাপড়ি নিন এবং ভালভাবে ধুয়ে নিন। এগুলিকে গোলাপ জলে 3-4 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।এরপর ব্লেন্ড করুণ, এতে এলোভেরা মিক্সড করুণ।এই ফেসপ্যাকটি ত্বকে আলতোভাবে লাগান, আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

বয়স ধরে রাখার উপায়

15-20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।এই প্যাক এক্সফোলিয়েট করতে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে, এইভাবে বর্ণকে বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বককে কোমল এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

৪. সানস্ক্রিন কখনো ভুলবেন না। রোদের ক্ষতিকারক রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে।

৫. সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি আপনাকে ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।

তারুণ্য ধরে রাখার খাবার

৬. গরমে ত্বক সতেজ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও জরুরি। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। নিয়মিত ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।

৭. কিছু খাবার আছে যা খেলে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হতে পারে—-

**টমেটো: ত্বকের যত্নে টমেটো ব্যবহারের কোনো বিকল্প নেই। টমেটোতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে দারুণ সহায়ক।

** গাজর: নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক হবে সজীব ও উজ্জ্বল। গাজরে আছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। যা শরীরে গিয়ে ভিটামিন-এ তে পরিণত হয়। ভিটামিন-এ ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

** বাদাম: বাদামে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং ভিটামিন-ই। খাদ্য তালিকায় বাদাম রাখলে ত্বককে আরও সজীব ও লাবণ্যময় করে তুলবে।

আরোও পড়ুন,

Reason Of Hair Fall: চুল পড়ার প্রধান কারণ কি? জানেন!