সামনেই আছে জামাই ষষ্ঠী,, আর এরই মধ্যে বাজারে ছেয়ে গেছে রসালো পাকা আম। জানেন কি গরমের প্রচণ্ড তাপ থেকে দেহ ও ত্বককে রক্ষা করতে পারে এই ফল। আম খেলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। আমে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, যা বিভিন্ন রোগের জন্য খুবই উপকারী। এ ছাড়াও এই ফল ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সমৃদ্ধ । এতে ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম। এ ছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
গরমের আমের ৫ উপকার
গরমকালে আম খাওয়া উচিত কেন?
যে কোনো ফলের তুলনায় আমে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ সর্বোচ্চ । এই আম উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করার ক্ষমতাও আমের রয়েছে।
গরমে আম খেলে কি কি উপকার পাবেন —
১. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-ই।
২. আম হজমের সমস্যা দূর করে।
৩.আম শরীর ও ত্বক দুটোই ঠাণ্ডা রাখে।
শিশুদের আম খাওয়ার উপকারিতা
৪. চোখে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।
৫. স্তন ক্যান্সার থেকে শুরু করে কোলন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার ও লিউকেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে বেশ কাজের।
৬. উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি রয়েছে আমে, এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রাখে রসালো আম।
আরোও পড়ুন,
Chia Seeds Benefits: চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা