সামনেই আছে জামাই ষষ্ঠী,, আর এরই মধ্যে বাজারে ছেয়ে গেছে রসালো পাকা আম। জানেন কি গরমের প্রচণ্ড তাপ থেকে দেহ ও ত্বককে রক্ষা করতে পারে এই ফল। আম খেলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। আমে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, যা বিভিন্ন রোগের জন্য খুবই উপকারী। এ ছাড়াও এই ফল ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সমৃদ্ধ । এতে ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম। এ ছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
গরমকালে আম খাওয়া উচিত কেন?
যে কোনো ফলের তুলনায় আমে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ সর্বোচ্চ । এই আম উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করার ক্ষমতাও আমের রয়েছে।
গরমে আম খেলে কি কি উপকার পাবেন —
১. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-ই।
২. আম হজমের সমস্যা দূর করে।
৩.আম শরীর ও ত্বক দুটোই ঠাণ্ডা রাখে।
৪. চোখে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।
৫. স্তন ক্যান্সার থেকে শুরু করে কোলন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার ও লিউকেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে বেশ কাজের।
৬. উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি রয়েছে আমে, এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রাখে রসালো আম।
আরোও পড়ুন,
ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয় ব্রণ। পুজোর ৫ টা দিন আমরা রাতভোর ঘুরি - হাজারো…
দেখতে দেখতে চলেই এলো দীপাবলী,, শহরের অলি গলি সেজে উঠেছে আলোয়… আজ সাজতে হবে একটু…
Diwali at night. Diwali festival will be celebrated on October 31 across India. Diwali festival…
Happy Diwali Images with Goddess Lakshmi: Kali Puja is performed on the Krishna Paksha Tithi…
Diwali means Rangoli… This colorful Rangoli looks beautiful too…one of the most important parts of…
Diwali Mehndi Design Photos: There are many people like me who are crazy about mehndi….…
Leave a Comment