Fruits: বিয়ের আগে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে পাতে রাখুন ৫ ফল

Fruits For Glowing Skin: সামনেই কি আপনার বিয়ে?? বিয়ের আগে সুন্দর এবং জেল্লাদার ত্বক চান?? তাহলে আর্টিকেলটি পড়ুন বিস্তারিত…. আসলে ত্বক ভালো রাখতে স্কিনকেয়ার রুটিনও যেমন প্রয়োজন হয়, একইভাবে,ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হয়। আপনি কী খাচ্ছেন, তার প্রভাব কিনতু আপনার স্বাস্থ্যের ওপর পড়ে, তাই সঠিক খাবারগুলো শরীরের ভেতর না পৌঁছালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা মুশকিল। নিয়মিত ফল খেলে ভালো থাকে ত্বক। এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে।

ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর ফল

এছাড়া ত্বকের যাবতীয় সমস্যা কমে যায় ফল দিয়ে রূপচর্চা করলে। ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘বি, ‘সি’, ‘এ’ ও অন্যান্য উপাদান ত্বককে গভীর থেকে সতেজ ও গ্লো করতে সাহায্য করে।

ফল খাওয়ার ৫ উপকারিতা

✓ হজমশক্তি বাড়ে: নিয়মিত ফল খেলে হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। গ্যাস এর প্রবলেম হয়না।।

✓ শক্তি বাড়ে: খালি পেটে ফল খাওয়া দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। …এনার্জি লেভেল দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।

✓রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: খালি পেটে ফল খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। …হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।।

মুখের দাগ ছোপ দূর করতে পারে যেসব ফল

✓ ত্বক পরিষ্কার: ফল খেলে ত্বক ভিতর থেকে পরিষ্কার হয়।।

কি ফল খাবেন দেখুন —** আপেল: কথায় আছে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে আপনার স্বাস্থ্যে থাকবে একদম চাঙ্গা।। কোনো রোগ আপনাকে ছুতে পারবে না।। ভিটামিন ‘এ, ‘সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর ফল আপেল। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ফ্রি র‌্যাডিকেলস দূর করে। তাই ত্বক ভালো থাকবে।

**বেদানাস্বাস্থ্য ভালো রাখতে বেদানা খুব উপকারী একটি ফল।। এর মধ্য়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, কে এবং ফলেট থাকে। ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়ামের মতো উপাদানও থাকে। এই ফল খেলে আপনার শরীরে যেমন রক্ত হবে তেমনি স্কিনে দাগ ছোপ দূর করবে।।

এসব ফল খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়বে দ্বিগুণ

**লেবু: লেবুতে আছে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’। এ ফলটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে পরিচিত। এটি ব্রণ দূর করতে, বয়স কমাতে, কাজ করে। এছাড়া শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। অনেকে লেবুর ফেস প্যাক বানিয়ে মুখে অ্যাপ্লাই করে।।

**পেঁপে: ত্বক সুস্থ রাখতে পেঁপের জনপ্রিয়তা অনেক ।।এছাড়াও ব্রণের সমস্যা সারিয়ে তুলতে এবং ত্বককে ভেতর থেকে গ্লো করতে পেঁপে বেশ উপকারী।। প্রতিদিন ৬-৮ টুকরো পাকা পেঁপে খান। ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন। এছাড়া পাকা পেঁপের মাস্ক ত্বকে দিতে পারেন।

তৈরি করতে প্রয়োজন হবে চটকে নেওয়া পাকা পেঁপে দুই চা-চামচ, এক চা-চামচ এক চা-চামচ দুধ। উপদানগুলো ভালোভাবে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে সেটা মুখে লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ অপেক্ষা করতে হবে। হালকা শুকিয়ে গেলে মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিতে হবে

**কমলা: শীতে নিয়মিত কমলা খেলে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। বয়সের ছাপ দূর করতেও সহায়তা করে এসব ফল। ফ্রি র‍্যাডিক্যাল দূর করতে সাহায্য করে ভিটামিন ‘সি’। অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়াও প্রতিরোধ করে.।।

আরোও পড়ুন,

Avocado Benefits: অ্যাভোকাডো ফলের ৫ স্বাস্থ্য উপকারিতা