আমাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নানান টেনশনে যৌনজীবন কেমন যেনো বেরঙিন হয়ে উঠেছে? তাইনা?? এর জন্যে দাম্পত্য জীবনে ক্রমশ বাড়ছে জটিলতা? বাড়ছে দুরত্ব।। এই সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে নিজের লাইফস্টাইলে প্রথমেই আপনাকে পরিবর্তন আনতে হবে। খাবার তালিকায় রাখতে হবে ফলমূল,,জীবনকে সুখের করে তুলতে এই ৫ টি খাবার রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়। এই ধরণের খাবার আপনার যৌন ক্ষমতা বাড়াবে, এই ধরণের খাবার খেলে তার সরাসরি প্রতিফলন ঘটবে আপনার যৌনজীবনে। বাড়বে সেক্স ড্রাইভ…..
১/ সেক্স ড্রাইভ পারফেক্ট করতে অ্যাভোকাডো রাখুন খাদ্য তালিকায়,,এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফোলিক অ্যাসিড থাকে। যা সেক্স ড্রাউভ স্বাস্থ্যকর করে তুলতে সাহায্য করে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই। যা পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
২/ বাদামে রয়েছে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। যেটি শরীরের জন্য খুবই ভালো। রক্তনালীকে প্রসারিত করে তোলে।। বাদামে থাকা ভিটামিন ই ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন ক্ষরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাদামে রয়েছে জিঙ্ক, যা যৌন ইচ্ছে বাড়াতে সাহায্য করে।
৩/ বেদানার সঙ্গে অনেকেই ভায়াগ্রার তুলনা করে থাকেন। কারণ এই ফলের জন্য ভ্যাজাইনাতে বাড়ে রক্ত সঞ্চালন। এর পাশাপাশি এটি লিবিডোর মাত্রা শরীরে কয়েকগুণ বাড়িয়ে তোলে। বেদানার রস খেলে মহিলাদের এবং পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় কয়েকগুণ।
৪/ কালো কিসমিস, যেটি মূলত আঙুর শুকিয়ে বানানো হয়, এর অনেক ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি হার্টের জন্য উপকারী, কারণ এর থেকে পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এতে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ থাকে যা শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। এতে উপস্থিত অন্যান্য উপযোগী উপাদান ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখতে কার্যকরী।
৫/ খেজুর: খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম– খাওয়ার আগে ভাল করে ধুয়ে নিতে হবে যাতে এর থেকে ধুলোবালি ও দূষিত পদার্থ দূর করা যায়। খেজুর ভিজিয়ে রাখলে কিসমিসের মতো ফুলে যায় এবং এর সেরোটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা খেতে সুস্বাদু ও উপকারী।
আরোও পড়ুন,
3 Best Night Cream For Oily Skin: ত্বকের কালো দূর করতে চান? তাহলে রাতের রুটিনে রাখুন নাইট ক্রিম